Virginity and love 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
When a young man or older have not get a pair, are often considered incapable of the problem might or weak in ability as a man. But actually, the problem is how a woman like a man in all circumstances. This has become the focus of the conversation or information that could be a positive input, for both men and possibly also for provision for women.
how women like a man You as a man does not have to worry about your circumstances. Even if maybe you have a disability in sex (weak syawat) but all does not matter if you do a few things below:
1. Any woman in this world is normal, they are more pleased than precede preceded. In a sense they pleased if men approach them to get acquainted or dating denagan more serious for them. In the study women were more pleased when he emerged from the front or facing the woman's face. They thought he was polite, gentle, and not mean-spirited. So do not ever show up or seduce a woman from behind let alone who had never known.
2. she was generally pleased with the laughter and jokes. Often with jokes and laughter, when talking with them. Discussion should be a mild course and fishing his favorite, so it can connect their attention constantly.
3. Do not ever hurt her with mengingkar promise, especially in her favorite things or sensitive.
4. the woman would be respected regardless of its form. So do not hesitate to reward a genuine and sincere. For example, "thanks for accompanying me", "you look beautiful with this dress," "I'm always happy to talk with you", "your smile always makes me calm", and others.
5. if it's time, let it be known your feelings of love to the woman in a quiet and romantic. Pick a place favored by women, for example on the beach, mountains, other romantic places in the house including the woman.
know the woman's virginity Now the era of sophisticated, so the problem of virginity might not be things that need anymore. But for some people it is still necessary because it deals with moral and religious woman.
To note from a woman, whether virgin or not as follows:
a. generally virginity woman can be seen from his face. A truly virgin visible light from the forehead and cheeks. Then further in the neck still looks smooth and tight, no holes or wrinkles that much. Unless due to illness, the woman who was a virgin look smooth (except for acne does not matter) part of his face.
b. Try to shake his hand and see the wrist, if it is still fine and no punch, in general, surely she was a virgin.
c. The legs also can you notice, but do not be suspicious, just to see if any veins that arise at the calf below the knee, except because of illness, the possibility was not a virgin.
d. in the science of the soul, you can also know the woman was a virgin or not with fishing stories ago. if you just take him to the past with the way you talk, then you will get what is a virgin or not. Pancinglah the woman told me about the joys and sorrows of time courting the past or look at the body gesture / expression on his face at the time telling stories. Usually when he avoided connecting one or a sad story and the trauma of the story lest it .... is not a virgin ...
sex for women and men This is the most important issue. Be careful with sex problems. If not time, do not do this, because it will be addictive and can make future is not bright. So his advice is do it after marriage. But marry a proper age to get a healthy and happy sex.
Play Like A Pro With Piano Lessons Videos 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
A lot of people love music, but not all of us had the luxury of being taught how to play anything when we are little so it might be later in our lives before we get into learning how to play an instrument and finally experience what it is like for ourselves. As good as books can be for learning some things, there are other things like music that can be a lot easier to learn with piano lessons videos to help us grasp all of the how the process of playing works in a way that would not be possible if we did not have the visual images and sounds to show us the proper way. This is the way that a lot of people are learning how to play instruments these days because it is really easy and convenient to do it with videos since you can rewind and watch again until you feel confident. If you ever worried you were not going to be able to really learn to play then you need to know this method is making it so that any person who has the desire to is going to be able to do it and do it a lot quicker than you think.
As great as having a private tutor can be, it can get expensive quick and there is also the fact that you may want to be able to have some flexibility in your schedule that would not be very fair to ask from a teacher who has to try and make a living in a way that they can, also. Any time you want to be able to learn, you should check out the benefits that you can get from viewing a sample video piano lesson so you can see if this method might connect with your own learning style in a positive way. That is what makes this method so attractive to a lot of people who might never have considered themselves to be someone that could actually go places when it came to playing music on their own.
Playing for pleasure is such a rich experience and being able to entertain others feels good, too. It might not be so easy to do some things, but if you really do want to be able to work through the piano and come to master it then you should check out a sample piano> so you can see just how simple it is to learn how to play on your own terms and at your own pace, too. Having the confidence that comes with knowing you have all it takes to enjoy music you can create for yourself and others is a real boost you are going to love.
A piano video lesson is helpful in learning to play piano. If you are looking for the best video piano lesson around check out
Work at Home Jobs 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
I was looking for something to do on my extra time for a month now and still haven't been successful on searching for a legitimate website that offers a free work at home scheme "if not scam" that would really make you some extra income. Well the bottom line I think is that you still have to really work hard to earn something in return, and I think this website that you are in right now is still the best way to having it. I stopped writing here for more than two years now because I'm looking for an easy money; my mind before was set to having thousands of dollars in 24 hours... Well, thats probably is possible if you have some extra cash to gamble with some other work at home sites but for me; I will still stick to this one.
At the end of the day, still the best way to have some money is earning it by stretching some muscles., well that doesn't hurt at all; thinking that per stretch is worth something in cash...
Better something than nothing at all!...
Work at Home Jobs Originally published in Shvoong: http://www.shvoong.com/writing-and-speaking/self-publishing/2032228-work-home-jobs/
Host a cash for gold party 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
Looking for something different to do for this year’s holiday party with friends? Host cash for gold party.
Cash for gold parties are a great way to get friends together. Inviting your friends over to your home so they can make some extra spending money this season will put everyone in the holiday mood. Assuring that they have a great time won’t be necessary. There will be plenty of smiles as your friends and family exchange old jewelry for a full wallet.
These kinds of gatherings and parties are becoming increasingly popular as the prices for the precious metal soar. Precious metal sales parties are a way for consumers to buy up old jewelry and find product that kind be turned into saleable golden bars.
Basically, the precious metal found in your rings, earrings and necklaces is salvaged and melted down. You receive a great price for selling the long-forgotten pieces from your jewelry box. The company or person who purchases your old jewelry pays to have it melted down into the troy ounce standard, about 440 ounces in weight.
Getting a bar that is the standard size found in central banks and reserves, and is trade-worthy, takes a lot of jewelry. Some companies set up kiosks in malls, shopping plazas and other high traffic areas. These businesses encourage people to bring their jewelry into the business to be inspected and weighed. The experts at the business will give the seller the best price for their precious metals.
This is where you and your holiday party come in to the picture. When you host a cash for gold party, a certified expert precious metals and stones purchaser comes to your home. This provides so many obvious conveniences from safety to stress reduction.
First of all, there is the sense of safety that you and those invited to your party will feel about bringing their valuable jewelry to your home. Instead of taking to a busy shopping mall or walking through a busy street with their jewels, they can feel comfortable bringing the jewels into a trusted environment.
The atmosphere is so much warmer. You won’t have to stand around and staring at your jewelry pieces as they are carefully inspected. Mingling with friends and family over cocktails and dinner will make the experience stress-free. Plus, friends will enjoy congratulating each other on the prices they receive on their golden jewelry.
There are so many fun reasons to consider hosting a cash for gold party. Yet, there are practical reasons as well. Some companies will set up a special relationship with the party host. Check with the company that you hire for your party and see if they have a special percentage of the evening’s buys to share with the host. You could get a cut!
Regardless of where you go to sell your golden jewelry pieces, consider cash for gold businesses as a legitimate way to bulk up your wallet this season. You can easily sell items that you no longer use.
Change Your Life by Exercising a Work at Home 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
Begin to plan for your future freedom, and think how to seize an opportunity to have a lucrative work at home. There are several options before you. If you think creatively, you'll no doubt a home that meets your aspirations.
Sometimes it would be very easy to stay in the same situation, instead of thinking to change their life and hence social and financial situation. Most people hate to work for a boss, but they do nothing to change their lives, they do not take a courageous decision to have the lifestyle they dreamed since childhood.
You simply put the first step towards working from home, and therefore towards financial independence.
The only way to change their lives is when we make an effort.
You can invest in many opportunities online job at home. Some of these opportunities require hours and hours of continuous work to start, but you are big when they put on the right track. Normal people like you earn their living on the internet, and they are ready to show you how. Sometimes, just ask.
It is a good way to invest your money by asking advice from these people to reveal some secrets.
Internet is the new place of the modern world, and it would be exciting to be part of it.
If you do not have the knowledge necessary to perform a good job at home, try to read anything related to the topic and ask for advice by asking questions to the experts. You will certainly find lots of people who are ready to help you and guide you in answering your questions.
There are several options to start a small business at home. Look around you and find a passion that you turn into a lucrative business from the comfort of your home. You'll be surprised at the benefits of working at home.
Change Your Life by Exercising a Work at Home Originally published in Shvoong: http://www.shvoong.com/internet-and-technologies/business-economy/1908457-change-life-exercising-work-home/
Starting a Business 20 Jan 2011 5:02 AM (14 years ago)
If you want to start your own business, there are some things that you must be carefully:
1- Plan your business studying about it. (You need to know the Laws involved in your business,
the taxes and the way it works.)
2- You need to enjoy it. (Do not start a Bakery if you dont like to wake up too early, if you dont
like to be meeting people every time or either patience to lead your functionaries
3- When planning, do never forget the Working Capital, thats very important for any enterprise.
4- Do NEVER mix your home's finances with the enterprise's finances.(You will be lost)
5- Look for people who had already had an Enterprise of that type. (And ask for tips)
6- Study with your providers contracts to get lower prices when buying stocks.
7- Propaganda is one of the most important things to make your business grow up!
Starting a Business Originally published in Shvoong: http://www.shvoong.com/business-management/1987784-starting-business/
Makanan yang dapat mengurangi sakit hati 1 Jan 2011 5:07 AM (14 years ago)
Setiap kali putus cinta atau dikecewakan pasangan anda, pasti akan menyakitkan dan membuat anda stress berat. Salah satu cara untuk mengobati rasa sakit hati anda adalah melalui makanan. Cobalah makanan dibawah ini untuk menghilangkan rasa sakit hati anda.
1. Es krim
Satu mangkuk es krim dapat melupakan rasa sakit hati anda. Konsentrasi anda akan berpindah dengan menikmati yang satu ini.
2.Selai kacang
Anda bisa menikmati roti yang diolesi selai kacang sambil menonton DVD. Dengan melakukan ini akan menghilangkan rasa sakit hati anda tersebut.
3. kue atau brownies
Buatlah kue/brownies sendiri dari awal sampai selesai sehingga dapat mengalihkan rasa sakit anda. Setelah selesai anda dapat menikmati kelezatan kue/brownies anda.
4.Burger dan kentang goreng
Anda juga bisa melupakan rasa sakit hati anda dengan makanan ini. Pergilah ke tempat yang anda sukai untuk mendapatkan burger dan kentang goreng. Nikmatilah dengan lahap dan gembira, sehingga dapat melupakan rasa sakit anda.
5. Coklat
Pilihlah coklat gelap, karena ini juga bermanfaat untuk kesehatan dan antioksidan. Dengan demikian rasa sakit hati anda dapat dihilangkan sekaligus untuk kesehatan anda.
Agar pria berkata jujur 1 Jan 2011 5:06 AM (14 years ago)
” Pertama orang dibuat tenang lalu dibuat melayang lalu diberikan sugesti. Untuk yang males olahraga bisa di berikan sugesti untuk rajin bangun pagi dan olahraga, buat yang susah tidur karena stress bisa dibuat suggest agar ngantuk lebih awal,”ujar ahli hypnosis, Dewi Yogo Pratomo, di Plaza Indonesia, Minggu (18/12/2010).
Menurut Dewi Yogo Pratomo, hypnosis juga berfungsi untuk menurunkan berat badan dan menjaga suami agar tidak mata keranjang.”Buat ibu-ibu agar suaminya bisa ngomong jujur dan matanya tidak kemana-mana, hypnosis juga bisa memberikan sugesti,”jelas Dewi Yogo Pratomo.
Namun Hypnosis tidak dapat berfungsi bagi orang-orang yang tidak percaya dengan pengobatan tersebut. Pasalnya secara alam bawah sadar orang tersebut sudah menolak sugesti. ” Mereka yang sudah punya resistensi tidak dapat diberikan Hypnosis. Selain itu bagi mereka yang punya deviasi sel organ otak contoh anak-anak autis, kalau orang dalam hypno sudah tidak menggerakan mata dan mulut, bisa memberikan hypnosis,”jelas Dewi Yogo Pratomo.
Bagaimana menurut Anda, apakah merubah perilaku seseorang dengan hipnosis ideal dilakukan walau tujuannya untuk kebaikan?
Tips DAN TRIK AGAR PRIA BERKATA JUJUR Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/how-to/family/2089534-tips-dan-trik-agar-pria/
"Pisang" Teman Setia Berdiet 1 Jan 2011 4:34 AM (14 years ago)
Jika Anda penyuka buah segar, tak perlu bingung jika sedang berdiet menurunkan berat badan. Pisang merupakan buah sepanjang musim yang mudah dicerna dan boleh dikonsumsi. Buah berwarna kuning dan beraroma wangi ini berasal dari Asia Tenggara.
Tanaman segala musim yang mudah tumbuh ini kemudian tersebar hingga Madagaskar, amerika Selatan dan Tengah. Ragam pisang juga banyak, di antaranya pisang serap, pisang hias, pisang buah (musa paradisical L.), pisang ambon lumut, pisang ambon kuning, pisang tanduk, pisang raja, dan pisang nangka.
Dibandingkan buah-buahan yang mengandung lebih banyak air, pisang memiliki tekstur lebih padat, tak heran jika ada yang menganggap pisang bikin gemuk. Namun, Martica Heaner, Ph.D., M.A., M.Ed., ahli kebugaran justru berpendapat sebaliknya.
Setiap buah pisang memiliki kandungan sekitar 100 kalori. Berarti setengah jumlah kalori dari minuman energi. Pisang memang memiliki lemak, namun hanya sedikit, dan merupakan jenis lemak yang baik. Tak hanya itu, pisang pun memiliki sedikit kandungan protein, serta kandungan lain, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, dan banyak vitamin B.
Diterangkan lebih lanjut oleh Martica Heaner, pisang merupakan camilan yang mengandung karbohidrat, potasium, dan magnesium, yang bisa hilang selama sesi latihan yang keras. Jadi, jika dimakan sebelum olahraga, bisa mengembalikan energi dan elektrolit yang terhilang. Plus, setiap potong buah pisang, terdapat 3 gram serat. Ini akan memberi rasa kenyang.
Ternyata, pisang memiliki gula buah yang lebih tinggi dari pada buah lain, namun gula alami pada buah bukan gula yang berbahaya dan membuat gemuk. Karena kalori pada pisang tidak banyak, sehingga jumlah gula alami pada pisang tak perlu dirisaukan.
"Jika Anda mengkonsumsi sekitar 10 pisang, sekitar 1.000 kalori, Anda baru bisa gemuk. Namun, kemungkinan terbesar Anda tak akan kuat memakan 10 buah pisang sekaligus. 1-2 buah saja sudah cukup mengenyangkan." jelas Heaner.
Nah, ternyata pisang bisa dikonsumsi saat berdiet. Dengan makan 1 atau 2 buah pisang Anda akan merasa kenyang dan tak perlu khawatir akan gemuk.
Diperiksa oleh:MasDika
"Pisang" Teman Setia Berdiet Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2062690-pisang-teman-setia-berdiet/
Mencegah Stroke Dengan Wortel 1 Jan 2011 4:30 AM (14 years ago)
Anti-stroke pada wortel disebabkan karena kandungan beta karotennya mampu mencegah plak atau penumpukan kolesterol dalam darah. Hal ini berfungsi untuk menjaga asupan oksigen secara maksimal di dalam darah. Beta karoten atau yang dikenal juga sebagai pro vitamin A tidak mengandung kolesterol. Stroke selama ini disebabkan oleh timbunan lemak yang teroksidasi di pembuluh darah, oleh sebab itu konsumsi wortel secara tepat mampu menjadi tindakan pencegahan dan penyembuhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi wortel sebanyak 5 kali dalam seminggu mampu menurunkan risiko serangan stroke. Hal ini juga penting untuk mengurangi potensi serangan jantung koroner pada manusia.Wortel juga berguna untuk mengurangi risiko terjangkit penyakit diabetes, kanker payudara dan kanker usus besar. Konsumsi wortel secara teratur juga bermanfaat untuk menjaga asupan vitamin A dalam tubuh seorang perokok. Kandungan bensopyrine dalam asap rokok menurunkan kandungan vitamin A dalam tubuh sehingga berpotensi kanker dan pembengkakan paru-paru.
Wortel yang kondisinya bagus adalah yang berwarna muda dan terang, hal ini menunjukkan bahwa wortel tersebut masih dalam keadaan segar. Semakin cerah warna orange wortel, maka mutunya semakin bagus. Perlu diperhatikan, wortel yang baik untuk dikonsumsi itu seharusnya direbus dulu. Hal ini agar beta karoten mudah diserap oleh tubuh kita. Meski banyak sekali manfaat dari wortel, kita tetap harus mengkonsumsinya dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Bila tangan kita berubah menjadi kekuningan, itu tandanya konsumsi wortel kita berlebih. Sebaiknya hentikan dulu konsumsi wortel. Bila warna kekuningan itu sudah hilang, konsumsi wortel bisa dilanjutkan lagi.
Mencegah Stroke Dengan Wortel [www.dechacare.com] Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2091314-mencegah-stroke-dengan-wortel-www/
Mengasuh Anak Secara Positif 17 Dec 2010 2:53 PM (14 years ago)
Summary:ChrysantTheodore
Sungguh menakjubkan
bagaimana orangtua yang bahagia dan positif akan menghasilkan anak yang tumbuh
menjadi pribadi yang mempesona.
: Perhatikan diri Anda sendiri terlebih dahulu. Selalu sediakan waktu bagi diri
Anda pribadi di tengah kesibukan harian Anda. Sediakan waktu bagi Anda untuk
berolahraga, merawat diri, dan meluangkan waktu bagi pengembangan pribadi Anda.
Sadarkah Anda bahwa orangtua yang tidak menghargai dirinya sendiri akan membesarkan
anak dengan sifat serupa!
atasnya dan berbisik,'Tumbuh, tumbuh'." Pemberian terindah dari orang
dewasa adalah menjadi malaikat itu bagi seorang anak yang istimewa. Tunjukkan
betapa Anda sungguh bergembira atas kehadirannya. Jadilah 'Ahli Gembira' bagi
putra-putri Anda. Ubahlah waktu mengerjakan tugas harian menjadi momen yang
berharga dan istimewa. Bernyanyi, memeluk, berbagi tawa dan cerita dapat
membuat saat-saat biasa menjadi tak terlupakan.
dengan nasehat-nasehat bahkan pada saat anak belum selesai berbicara? Simpanlah
kekuatiran-kekuatiran Anda pada saat mendengarkan. Cobalah untuk mendengarkan
anak Anda sepenuhnya tanpa menghakimi. Anda perlu menahan diri untuk tidak
memikirkan atau memberikan pendapat Anda sendiri. Dengarkan mereka dengan hati
yang terbuka dan penyayang. Lupakanlah diri Anda dan tempatkanlah diri Anda
pada sudut pandang anak Anda. Ajukan pertanyaan-pertanyaan sebagai ganti dari
memberikan pendapat. Cara orangtua mendengarkan tanpa menghakimi akan membuat
anak merasa diterima dan dimengerti.
'30 hari tersenyum bersama keluarga' ! Anda akan menyaksikan keajaiban dari
kegembiraan dan kasih sayang yang Anda bawa kepada orang-orang di sekitar Anda.
Buatlah momen sehari-hari menjadi luar biasa berkat kegembiraan dan semangat
yang Anda bawa ke dalamnya.
keberhasilan, bahkan yang paling kecil sekalipun, yang telah Anda lakukan hari
ini. 'Pagi ini saya berhasil bangun lebih pagi untuk berolahraga', 'Setelahnya
saya berhasil menyiapkan sarapan dan mengantarkan putra saya ke sekolah tanpa
terlambat', 'Hari ini saya berhasil sabar menghadapi putra saya'. Ajarlah diri
Anda untuk memberikan penghargaan yang tulus atas tugas-tugas sederhana yang
Anda berhasil Anda selesaikan. Penghargaan ini akan memberi semangat baru dalam
hidup Anda untuk menjalankan tugas yang lebih besar. Luangkanlah waktu 5 menit
bagi diri Anda setiap harinya untuk memikirkan dan menuliskan
kesuksesan-kesuksesan yang telah Anda raih hari ini. Rasakanlah bagaimana hidup
Anda berubah, nikmatilah semangat baru yang mengisi setiap kegiatan Anda. Bagikanlah
penghargaan ini juga kepada anak-anak Anda. Berikanlah pujian, pengakuan dan
penghargaan yang tulus kepada mereka. Ingat, penghargaan yang baik menekankan
pada tindakan, bukan pada prestasi yang dicapai. Ungkapkan penghargaan Anda
secara antusias, sungguh-sungguh, dan penuh cinta. 'Horeee…putriku ingat
membereskan tempat tidur. Hip, hip, horee…ia bahkan membantu ibu menyapu
lantai!' Berikan pelukan terbesar yang dapat diterimanya. Pengakuan dan pujian yang
tulus mempunyai kekuatan untuk mengubah!
yang secara aktif turut dilibatkan dalam tugas rutin dalam rumah tangga pada
masa dewasanya akan memiliki rasa tanggung jawab yang lebih besar. Perbaiki
kesalahan mereka dengan kelembutan namun Anda harus terus-menerus konsisten. Berikan
konsekuensi yang wajar dari pelanggaran dengan tujuan untuk mengajarkan
tanggung jawab. Janganlah memarahi apalagi mempermalukan anak di depan orang
lain atas kesalahan yang mereka perbuat. Ajaklah mereka ke tempat sepi untuk berbicara
hanya empat mata dengan Anda. Berikan pengertian sejelas-jelasnya mengapa
tindakannya salah. Mintalah anak meminta maaf bila ia berbuat salah. Anda pun
perlu meminta maaf kepada anak di saat-saat Anda bersalah atau melalaikan janji
Anda kepada mereka. Disiplinkanlah anak tanpa menunjukkan kuasa dan kemarahan
Anda, maka anak akan belajar tumbuh dengan pengendalian diri yang tinggi.
Sampaikan pesan kepada mereka bahwa meskipun perilaku mereka masih perlu
ditingkatkan, namun Anda sebagai orangtua tetap menyayangi dan menyukai mereka.
untuk melakukan kesalahan. Kesalahan merupakan bagian dari proses pembelajaran.
Temukanlah kebaikan dalam kesalahan-kesalahan yang mereka lakukan, maka anak
Anda akan belajar untuk berani berjuang menghadapi tantangan dan resiko.
dalam keseharian Anda bagaimana Anda selalu konsisten dengan nilai-nilai ini. Libatkan
juga putra-putri Anda dalam kegiatan sosial yang secara rutin Anda lakukan. Putra-putri
Anda pun akan tumbuh dengan karakter positif yang kuat dalam diri mereka.
sulit. Anak-anak Anda akan belajar menjadi pribadi yang optimis dan bersyukur
setiap hari. Latihlah sikap positif dengan menemukan hal-hal positif dalam
setiap hari Anda dan bersyukurlah atasnya selalu.
kepada mereka. Anak yang berada dalam kasih sayang yang tulus akan tumbuh
dengan lebih bergembira, percaya diri, menyenangkan, serta dapat diandalkan.
Mengasuh Anak Secara Positif Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/social-sciences/psychology/1799338-mengasuh-anak-secara-positif/
Mengapa Wanita Menangis 17 Dec 2010 2:44 PM (14 years ago)
mengapa wanita menangis Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/humanities/1753764-mengapa-wanita-menangis/
Setiap Wanita Cantik 17 Dec 2010 2:40 PM (14 years ago)
Seorang anak laki-laki bertanya kepada ibunya "Mengapa engkau menangis?""Karena aku seorang wanita," dia berkata kepada anaknya."Aku tidak mengerti," jawab anak laki-laki tersebut. Sang ibu memeluk anaknya dan berkata "Dan kau tidak akan pernah mengerti"Kemudian anak laki-laki tersebut bertanya kepada ayahnya "Mengapa ibu menangis tanpa ada alasan?""Semua wanita menangis tanpa ada alasan,"
hanya itu yang bisa dikatakan ayahnya.Anak laki-laki itu tumbuh dan menjadi seorang laki-laki dewasa, dan tetap merasa heran mengapa wanita menangis.Akhirnya dia menelepon Tuhan, dan ketika sudah terhubung, dia bertanya, "Tuhan, mengapa wanita begitu mudah menangis?"Tuhan berkata "Aku menciptakan wanita istimewa. Aku menciptakan baginya bahu yang kuat untuk memikul beban dunia, tapi begitu lembut sehingga dapat memberikan kenyamanan.""Aku memberinya kekuatan untuk melahirkan dan menahan penolakan yang kerap muncul dari anak-anaknya""
Aku memberinya keteguhan yang membuatnya dapat tetap bertahan di saat semua orang sudah menyerah, dan tetap memperhatikan keluarganya tanpa mengeluh saat sedang lelah
maupun sakit.""Aku memberinya kepekaan untuk mencintai anak-anaknya dalam keadaan apapun, meskipun mereka menyakitinya.""Aku memberinya kekuatan untuk bisa memaklumi kesalahan-kesalahan suaminya, menciptakannya dari tulang rusuk suaminya untuk melindungi hatinya""
Aku memberinya kearifan untuk mengetahui bahwa seorang suami yang baik tidak akan pernah menyakiti istrinya, tetapi kadang-kadang menguji kekuatan dan ketetapan hatinya untuk tetap teguh mendampingi suaminya""Dan akhirnya, Aku memberinya air mata untuk dicurahkan. Ini khusus miliknya untuk digunakan kapanpun diperlukan.""Kau lihat: Kecantikan seorang wanita tidak terletak pada pakaian yang dikenakannya, penampilan fisiknya, atau cara dia menyisir rambutnya.""Kecantikan seorang wanita dapat dilihat melalui matanya, karena mata adalah pintu menuju hatinya, tempat dimana cinta bersemayam."Setiap Wanita Cantik
Setiap Wanita Cantik Originally published in Shvoong: http://id.shvoong.com/books/480884-setiap-wanita-cantik/
Janganlah Mengabaikan Facebook Privacy Control 17 Dec 2010 1:22 AM (14 years ago)
Facebook memang telah menjelma sebagai jejaring sosial yang sangat besar. Sayangnya, mayoritas para pengguna Facebook kurang melindungi data-data pribadi mereka
Menurut Consumer Reports Magazine, lebih dari separuh pengguna jejaring sosial dengan ceroboh mengungkapkan data pribadi mereka, yang bisa digunakan untuk motif-motif jahat.
Dari hasil survei, ditemukan tujuh kebiasaan 'haram' yang dapat membahayakan pengguna Facebook. Untuk itu Consumer Reports Magazine memberikan tip-tip untuk mengatasinya:
1. Menggunakan Pasword Lemah
Untuk mengatasi hal ini, disarankan agar pengguna menggunakan paling sedikit delapan karakter untuk dijadikan password. Password juga musti menggunakan kombinasi huruf besar, huruf kecil, angka, maupun simbol.
2. Mengungkapkan Tanggal Lahir
Tanggal lahir sebaiknya tidak dibagikan kepada sembarang orang, karena bisa digunakan orang lain menjebol kartu kredit atau rekening bank. Bila tetap ingin membertahukan tanggal lahir, setidaknya ungkapkan tanggal dan bulannya saja. Tapi jauh lebih baik untuk sama sekalli tidak mengungkapkan tanggal lahir Anda.
3. Mengabaikan Facebook Privacy Control
Facebook privacy control bisa memaksimalkan pembatasan akses 'orang luar' terhadap data pribadi kita. Dengan menyetel privacy control secara lebih ketat, orang lain yang tak kita kenal tak akan bisa terlalu bebas mengakses seluruh data di profil dan galeri foto kita.
4. Memposting Nama Anak di Caption Foto
Bila seseorang memposting nama Anak di Facebook, beritahu dia untuk menghapusnya. Bila seseorang men-tag foto maka klik remove
5. Menyebutkan Keterangan Saat Melakukan Perjalanan Jauh
Pernyataan status yang menyebutkan, 'sedang jauh dari rumah' atau semacamnya yang menyiratkan bahwa tidak ada orang yang berada di rumah saat ini, bisa mengundang orang-orang yang bermotif jahat untuk menyambangi rumah. Jangan terang-terangan mengatakan tentang tanggal Anda saat melakukan liburan.
Opsi privasi di Facebook
6. Kebocoran di Search Engine
Jangan sampai data-data pribadi Anda bisa ditemukan lewat pencarian search engine. Lakukan penyetelan ulang di bagian 'Search' pada Facebook privacy control. Pilih opsi 'Only friends' dan pastikan agar boks 'Public Search' tidak dicentang.
7. Membiarkan Anak Kecil Menggunakan Facebook Tanpa Pengawasan
Saat anak-anak atau remaja mulai menggunakan Facebook, orang tua atau walinya musti mengawasinya dengan menjadi teman Facebook. Pastikan untuk memakai email yang disepakati untuk menerima notifikasi dan memonitor aktivitas Facebook mereka. (np)
• VIVAnews
Khasiat Daun Pare ternyata banyak juga 11 Dec 2010 4:43 AM (14 years ago)
1. Bisul dan cacing kremi
Sediakan 1 genggam daun segar, diberi seperempat cangkir air bersih, lalu blender. Saring dengan kain kasa. Jika perlu, tambahkan sedikit garam, gula aren secukupnya, dan jeruk nipis. Minum sekali sehari seperempat cangkir. Lakukan selama 1 minggu.
2. Demam nifas
Ambil 3 daun pare segar, cuci bersih dan lumatkan. Tambahkan segelas air dan sedikit garam. Lalu seduh, peras dan saring, lalu minum 2 kali sehari sebanyak setengah gelas
3. Penambah ASI
Sediakan 2 daun pare lalu panaskan beberapa saat. Kompreskan pada payudara
4. Sakit pada hati
Sediakan 6 gram daun pare segar,5 gram rimpang temulawak, dan 110 ml air. Didihkan semua bahan selama 15 menit, lalu saring dengan kain kasa, dan peras. Minumlah sekali sehari. Ulangi selama 2 minggu
5. Rambut subur
Ambil beberapa helai daun pare segar, cuci bersih lalu remas – remas. Cukup dioleskan kekulit kepala anak
6. Batuk
Pilihlah 7 daun pare segar, lantas seduh dengan 2 sendok makan air bersih. Setelah itu, peras dan saring. Minum 2 kali sehari
7. Bekas luka
Cuci bersih segenggam daun pare segar, lalu lumatkan. Tambahkan air panas sedikit, lalu peras. Campuar air perasan dengan 2 sendok makan tepung beras, lalu adauk sampai merata. Borahkan pada bagian bekas luka setiap hari
8. Wasir
Ambil 5 daun pare segar, tambahkan seperempat gelas air,didihkan dan peras, ambil 3 sendok air perasan ini, lalu dicampur dengan segelas yoghurt cair. Minum setiap pagi
9. Kemandulan
Sediakan 27 gram sari daun pare segar, 7 butir lada hitam, 3 siung bawang putih, dan 27 gram gula jawa. Semua bahan dilumatkan, lalu tambahkan segelas air bersih. Campur air perasan berupa sari ini dengan sesendok air jeruk. Minum sekali sehari
10. Penyakit kulit
Buatlah 1 cangkir sari daun pare. Caranya, ambil 3 helai daunpare ditambahkan satu setengah cangkir air. Didihkan dan peras. Campur air perasan berupa sari ini dengan sesendok air jeruk. Minum sekali sehari
11. Rabun malam
Sari daun pare dioleskan di sekitar mata
Khasiat Daun Pandan 11 Dec 2010 4:37 AM (14 years ago)
Daun pandan memang sangat sering digunakan untuk masakan. Wanginya sangat khas, terlebih ketika dicampur untuk olahan kue dan minuman. Tapi mungkin tidak banyak yang tahu kalau ternyata daun pandan di zaman dulu sering digunakan untuk merawat kesehatan, untuk apa sajakah?
1. Lemah Asaraf
Ambil 3 lembar daun pandan segar,cuci,potong kecil – kecil. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas, saring selagi hangat. Minum pagi dan sore setelah makan
2. Mengurangi Gelisah
Ambil 2 lembar daun pandan segar, cuci,potong kecil – kecil. Seduh dengan 1 gelas air mendidih, tutup gelas, saring selagi hangat. Minum sehari sekali setelah makan. Lakukan selama 3 hari
3. Rematik
Ambil 3 lembar daun pandan segar, 20 daun selai segar, cuci bersih, tumbuk keduanya sampai halus. Tambahkan 1 sendok makan minyak kayu putih dan minyak gandapura. Aduk semua bahan, oleskan pada
bagian yang sakit. Lakukan sampai rasa sakit berkurang
4. Menumbuhkan, menghitamkan, dan mencegah uban rambut
Buat minyak cem – ceman yang terdiri dari 1 lembar daun pandan, 10 lembar daun waru muda, segenggam daun urang – aring, 5 lembar daun mangkok, 10 kuntum bunga melati, 1 kuntum bunga mawar. Cuci bersih semua bahan,potong kecil – kecil. Rebus semua bahan tersebut dengan minyak wijen, minyak kelapa, dan minyak kemiri (masing – masing ½ cangkir) hingga mendidih. Setelah dingin, saring. Oleskan campuran minyak dan herbal tersebut pada seluruh kulit kapala sambil pijat ringan. Dapat dilakukan menjelang tidur, bangun tidur atau pagi dan sore hari. Setelah selesai, keramaslah dengan oir panas.
Peristiwa di Bulan Muharram 6 Dec 2010 3:22 PM (14 years ago)
Yoss....mengucapkan selamat menyambut Tahun Baru Hijrah (1432H) kepada semua
pembaca setia, semoga kehidupan kita semakin bertambah baik di taun ini amin
- * 1 Muharram - Khalifah Umar Al-Khattab menetapkan adalah hari pertama bagi setiap tahun
baru Islam (Kalendar Hijriah).
- * 10 Muharram
- * Dinamakan juga Hari Asyura. Pada hari itu banyak terjadi peristiwa penting yang mencerminkan
kegemilangan bagi perjuangan yang gigih dan tabah bagi menegakkan keadilah dan kebenaran.
- * Nabi Adam bertaubat kepada Allah.
- * Nabi Idris diangkat oleh Allah ke langit.
- * Nabi Nuh diselamatkan Allah keluar dari perahunya sesudah bumi ditenggelamkan
selama enam bulan.
- * Nabi Ibrahim diselamatkan Allah dari pembakaran Raja Namrud.
- * Allah menurunkan kitab Taurat kepada Nabi Musa.
- * Nabi Yusuf dibebaskan dari penjara.
- * Penglihatan Nabi Yaakob yang kabur dipulihkkan Allah.
- * Nabi Ayub dipulihkan Allah dari penyakit kulit yang dideritainya.
- * Nabi Yunus selamat keluar dari perut ikan paus setelah berada
di dalamnya selama 40 hari 40 malam.
- * Laut Merah terbelah dua untuk menyelamatkan Nabi Musa dan
pengikutnya dari tentera Firaun.
- * Kesalahan Nabi Daud diampuni Allah.
- * Nabi Sulaiman dikurniakan Allah kerajaan yang besar.
- * Hari pertama Allah menciptakan alam.
- * Hari Pertama Allah menurunkan rahmat.
- * Hari pertama Allah menurunkan hujan.
- * Allah menjadikan 'Arasy.
- * Allah menjadikan Luh Mahfuz.
- * Allah menjadikan alam.
- * Allah menjadikan Malaikat Jibril.
- * Nabi Isa diangkat ke langit
Aerobik dan Neurobik dapat memperbaiki fungsi otak 4 Dec 2010 3:27 PM (14 years ago)
Olahraga fisik merupakan latihan aerobik, melindungi otak anda dan membuat sel saraf menjadi lebih sehat. Latihan sedang akan memperbaiki kemampuan pompa darah keseluruh tubuh dan membantu aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan oksigen dan glukosa ke otak. Selain itu latihan fisik juga mengurangi kerusakan neuron akibat zat-zat toksik disekitar kita dan memperbaiki kesanggupan insulin untuk mencegah peningkatan gula darah sehingga dapat mengontrol diabetes. Latihan fisik juga akan membantu melindungi memori jangka pendek di lobus temporal (hipokampus). Disisi lain stress menyebabkan kelenjar adrenal (anak ginjal) memproduksi jumlah hormon kortisol yang berlebihan sehingga akan membunuh sel di hipokampus dan melukai memori. Kenyataannya orang dengan penyakit Alzheimer (pikun) mempunyai level kortisol yang tinggi dibandingkan dengan usia normal.
Secara umum latihan fisik membuat badan sehat, memperbaiki tonus pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung karena terjadi peningkatan aliran darah disetiap aliran tubuh. Disamping itu dapat juga membantu koordinasi, kelincahan dan kecepatan psikomotorik. Studi di Honolulu menemukan bahwa orang dengan hipertensi yang tidak diterapi pada usia antara 40-50 tahun mempunyai risiko demensia. Seseorang dengan tekanan darah sistolik 160 mmHg atau lebih tinggi, tekanan diastolik 90 mmHg mempunyai risiko pikun setelah 70 thn 3 - 4,8 kali lebih besar dibandingkan dengan tekanan darah tinggi yang diterapi. Oleh karena itu studi ini menekankan bahwa latihan fisik yang teratur dan terapi yang memadai dapat mengontrol keadaan tersebut.
Dari aspek kesehatan otak latihan akan merangsang neurogenesis, yaitu kesanggupan otak untuk menghasilkan neuron baru. Penelitian binatang (tikus), menunjukkan bahwa generasi neuron baru terdapat di lobus frontal/hipokampus, dan neuron ini akan hidup kira kira 4 minggu dan kemudian mati jika tidak distimulasi. Perangsangan neuron baru ini akan membentuk hubungan dengan neuron lain yang lebih terintegrasi dengan sirkuit otak dan akan membantu fungsi kehidupan secara keseluruhan. Latihan fisik merupakan efek protektif pada hipokampus kurang dari 3 hari, karena itu frekuensi minimum latihan adalah tiap 3 hari atau 3 x seminggu. Studi studi lain menunjukan bahwa lebih sering melakukan latihan lebih besar keuntungannya untuk kebugaran tubuh dan otak.
Kurang latihan atau tidak pernah latihan fisik dapat menurunkan suplai darah pada seluruh tubuh. Latihan fisik tersebut akan meningkatkan nitrik oksid yang membantu menjaga din-ding pembuluh darah terbuka lebar. Bila pembuluh darah selalu terbuka, denyut pembuluh darah akan mensuplai darah keseluruh tubuh. Tanpa aliran darah yang baik level nitrik oksid akan turun menyebabkan perubahan dinding pembuluh darah dan aliran keseluruh tubuh menjadi terbatas.
Cara yang paling efektif untuk memperkuat denyutan pembuluh darah di arteri adalah dengan latihan fisik. Denyutan yang tidak teratur atau kurang kuat menyebabkan pembuluh darah di bagian dalam otak akan terbatas mendapat aliran sehingga kemungkinan kelainan pembuluh darah otak. Daerah daerah tertentu di otak paling dalam bertugas untuk mengontrol bagian kaki, koordinasi bagian tubuh dan kecepatan berfikir. Stroke (gangguan pembuluh darah)di daerah ini akan memperlihatkan gambaran klinik yang tidak jelas seperti juga pada penyakit parkinson karena me-ngenai daerah otak yang berdekatan
Di bagian dalam. Mengembangkan latihan fisik secara teratur merupakan strategi utama untuk mengurangi dan memperbaiki masalah memori, karena itu jangan menunggu sampai berusia 75 untuk memulai latihan fisik.
Sebuah studi lain di Australia menunjukan bahwa tingkat latihan seseorang pada usia 75 tahun atau lebih tua, tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau penyakit penyakit lain sejenis seperti dimensia(pikun). Berarti bahwa menerangkan kepentingan latihan sesegera mungkin dan tidak menunggu sampai berusia tua.
Dari aspek kimia latihan juga meningkatkan produksi glutation yang merupakan antioksidan utama diseluruh sel, untuk melindungi otot dan jari-ngan lain terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Sebaliknya in aktivitas yang menahun akan menurunkan glutation, sehingga radikal bebas dapat merusak sel-sel saraf anda dan memacu apoptosis (programme cell death).
Penelitian yang menunjukkan keuntungan latihan ringan – sedang :
- Perlindungan sel otak dari kerusakan neuron akibat radikal bebas
- Perbaikan sel DNA untuk membantu melindungi program kematian sel (apoptosis)
- Mengurangi risiko kegagalan kognitif dan demensia karena penyakit alzheimer pada 50% orang di atas usia 65 tahun
- Memperbaiki kecakapan mental setelah 70 tahun
- Mengurangi risiko penyakit pembuluh darah dan stroke dengan mengontrol kolesterol dan metabolisme lemak, tekanan darah, oksigen dan pengambilan glukosa kejaringan
- Mengurangi risiko diabetes dengan mengontrol insulin
- Mengurangi risiko osteoporosis dengan berkurangnya kehilangan tulang karena pengaruh estrogen
- Mengurangi risiko depresi
- Mengurangi risiko jatuh pingsan karena dapat meningkatkan tonus otot dan kebugaran serta mengurangi pengaruh buruk terhadap pembuluh darah bagian dalam.
Sebuah studi dari Quebec, Dr Laurin dkk melakukan penelitian tentang hubungan antara aktivitas fisik dengan risiko kegagalan kognitif dan dimensia.
Terdapat sampel 9008 laki-laki dan wanita, 65 tahun atau lebih tua yang dievaluasi pada thn 1991 – 1992 Studi di Kanada ini mempelajari kesehatan otak dan usia, sebanyak 6434 subjek mempunyai kognitif normal.
Diantara yang normal 4615 berhasil di ikuti (follow up) selama 5 thn. Penapisan dan evaluasi klinik dilakukan pada masa ke 2 studi. Tahun 1996 – 1997, 3894 subjek tidak mempunyai gangguan kognitif, 436 didiagnosa mengalami gangguan kognitif (ringan) dan dimensia, 285 me-ngalami demensia. Akhir penelitian menunjukan bahwa kurang latihan aktivitas fisik yang teratur menjadi faktor protektif yang poten untuk melawan penurunan kognitif dan pikun pada usia tua.
Bentuk latihan fisik yang terbaik adalah yang meningkatkan pompa ke jantung (latihan kardiovaskuler) dan memperkuat otot2 tubuh (latihan resistif). Latihan kardiovaskular dengan pemanasan (warming up) diikuti latihan selama 30 menit atau lebih (berjalan, berlari, berenang, meloncat, memanjat dll) dapat meningkatkan tonus otot untuk ketahanan. Latihan reristif akan membangun otot kuat dengan melakukan latihan melawan resistensi (sit up, push up, memanjat, berenang, cross country dll)
Diantara seluruh latihan yang disebutkan di atas maka salah satu yang dianggap terbaik untuk otak dan tidak mempunyai risiko adalah tenis meja.
Amen, penulis beberapa buku mengatakan bahwa dia menyukai olahraga tenis meja, banyak orang menertawakan tetapi Amen serius. Pingpong merupakan olahraga bercampur re-kreasi. Bila anda seorang Indonesia, anda pasti berfikir bahwa tenis meja merupakan olahraga ringan, tak bermanfaat, anda keliru karena Amen neuron baru terdapat di lobus frontal/hipokampus, dan neuron ini akan hidup kira kira 4 minggu dan kemudian mati jika tidak distimulasi. Perangsangan neuron baru ini akan membentuk hubungan dengan neuron lain yang lebih terintegrasi dengan sirkuit otak dan akan membantu fungsi kehidupan secara keseluruhan. Latihan fisik merupakan efek protektif pada hipokampus kurang dari 3 hari, karena itu frekuensi minimum latihan adalah tiap 3 hari atau 3 x seminggu. Studi studi lain menunjukan bahwa lebih sering melakukan latihan lebih besar keuntungannya untuk kebugaran tubuh dan otak.
Kurang latihan atau tidak pernah latihan fisik dapat menurunkan suplai darah pada seluruh tubuh. Latihan fisik tersebut akan meningkatkan nitrik oksid yang membantu menjaga din-ding pembuluh darah terbuka lebar. Bila pembuluh darah selalu terbuka, denyut pembuluh darah akan mensuplai darah keseluruh tubuh. Tanpa aliran darah yang baik level nitrik oksid akan turun menyebabkan perubahan dinding pembuluh darah dan aliran keseluruh tubuh menjadi terbatas.
Cara yang paling efektif untuk memperkuat denyutan pembuluh darah di arteri adalah dengan latihan fisik. Denyutan yang tidak teratur atau kurang kuat menyebabkan pembuluh darah di bagian dalam otak akan terbatas mendapat aliran sehingga kemungkinan kelainan pembuluh darah otak. Daerah daerah tertentu di otak paling dalam bertugas untuk mengontrol bagian kaki, koordinasi bagian tubuh dan kecepatan berfikir. Stroke (gangguan pembuluh darah)di daerah ini akan memperlihatkan gambaran klinik yang tidak jelas seperti juga pada penyakit parkinson karena me-ngenai daerah otak yang berdekatan
Di bagian dalam. mengembangkan latihan fisik secara teratur merupakan strategi utama untuk mengurangi dan memperbaiki masalah memori, karena itu jangan menunggu sampai berusia 75 untuk memulai latihan fisik.
Sebuah studi lain di Australia menunjukan bahwa tingkat latihan seseorang pada usia 75 tahun atau lebih tua, tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau penyakit penyakit lain sejenis seperti dimensia(pikun). Berarti bahwa menerangkan kepentingan latihan sesegera mungkin dan tidak menunggu sampai berusia tua.
Dari aspek kimia latihan juga meningkatkan produksi glutation yang merupakan antioksidan utama diseluruh sel, untuk melindungi otot dan jari-ngan lain terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Sebaliknya in aktivitas yang menahun akan menurunkan glutation, sehingga radikal bebas dapat merusak sel-sel saraf anda dan memacu apoptosis (programme cell death).
Penelitian yang menunjukkan keuntu-ngan latihan ringan – sedang :
- Perlindungan sel otak dari kerusakan neuron akibat radikal bebas
- Perbaikan sel DNA untuk membantu melindungi program kematian sel (apoptosis)
- Mengurangi risiko kegagalan kognitif dan demensia karena penyakit alzheimer pada 50% orang di atas usia 65 tahun
- Memperbaiki kecakapan mental setelah 70 tahun
- Mengurangi risiko penyakit pembuluh darah dan stroke dengan me-ngontrol kolesterol dan metabolisme lemak, tekanan darah, oksigen dan pengambilan glukosa kejaringan
- Mengurangi risiko diabetes dengan mengontrol insulin
- Mengurangi risiko osteoporosis dengan berkurangnya kehilangan tulang karena pengaruh estrogen
- Mengurangi risiko depresi
- Mengurangi risiko jatuh pingsan karena dapat meningkatkan tonus otot dan kebugaran serta mengurangi pengaruh buruk terhadap pembuluh darah bagian dalam.
Sebuah studi dari Quebec, Dr. Laurin dkk melakukan penelitian tentang hubungan antara aktivitas fisik denganrisiko kegagalan kognitif dan dimensia.
Terdapat sampel 9008 laki-laki dan wanita, 65 tahun atau lebih tua yang dievaluasi pada thn 1991 – 1992 Studi di Kanada ini mempelajari kesehatan otak dan usia, sebanyak 6434 subjek mempunyai kognitif normal.
Diantara yang normal 4615 berhasil di ikuti (follow up) selama 5 thn. Penapisan dan evaluasi klinik dilakukan pada masa ke 2 studi. Tahun 1996 – 1997, 3894 subjek tidak mempunyai gangguan kognitif, 436 didiagnosa mengalami gangguan kognitif (ringan) dan dimensia, 285 me-ngalami demensia. Akhir penelitian menunjukan bahwa kurang latihan aktivitas fisik yang teratur menjadi faktor protektif yang poten untuk melawan penurunan kognitif dan pikun pada usia tua.
Bentuk latihan fisik yang terbaik adalah yang meningkatkan pompa ke jantung (latihan kardiovaskuler) dan memperkuat otot2 tubuh (latihan resistif). Latihan kardiovaskular dengan pemanasan (warming up) diikuti latihan selama 30 menit atau lebih (berjalan, berlari, berenang, meloncat, memanjat dll) dapat meningkatkan tonus otot untuk ketahanan. Latihan reristif akan membangun otot kuat dengan melakukan latihan melawan resistensi (sit up, push up, memanjat, berenang, cross country dll)
Diantara seluruh latihan yang disebutkan di atas maka salah satu yang dianggap terbaik untuk otak dan tidak mempunyai risiko adalah tenis meja.
Amen, penulis beberapa buku mengatakan bahwa dia menyukai olahraga tenis meja, banyak orang menertawakan tetapi Amen serius. Pingpong merupakan olahraga bercampur re-kreasi. Bila anda seorang Indonesia, anda pasti berfikir bahwa tenis meja merupakan olahraga ringan, tak bermanfaat, anda keliru karena Amen mengatakan bahwa olahraga terbaik untuk otak adalah tenis meja karena merupakan kombinasi aerobik menggunakan lengan atas/lengan bawah disertai koordinasi antara mata de-ngan tangan serta reflek sehingga akan mempengaruhi seluruh sirkuit di otak.
Sewaktu memukul bola, merencanakan smash dan strategi atau melakukan spin, ini betul2 aerobik yang terbaik karena membentuk kombinasi dari kecakapan, keterampilan dan kepintaran. Disamping itu olahraga tenis meja ini mempunyai risiko rendah terjadi kecelakaan sewaktu olahraga.
Parker brothers, menamakan olahraga ini pingpong, yang menjadi populer. Olahraga ini sangat impresif setelah dipertandingkan di Olimpiade dan dilakukan kompetisi pertandingan dibeberapa tempat.
Disamping aerobik terdapat bentuk olahraga otak yaitu neurobik. Latihan didasari oleh fungsi otak yang sangat kompleks. Otak menerima, mengorganisir, mendistribusikan, mengatur kerja kita dan juga menyimpan informasi untuk masa depan. Masalah masalah yang dihubungkan dengan penuaan otak, forgetfulness (lupa), tidak merasa cerdas, sukar belajar, susah berkomunikasi dan berhubu-ngan, merupakan kerja dari korteks serebri (kulit otak) dan hipokampus. Seperti diketahui korteks merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori, berbahasa dan fikiran abstrak. Hipokampus salah satu bagian otak mengkoordinasikan informasi yang masuk dari korteks dan mengorganisasi menjadi memori.
Pengkabelan korteks dan hipokampus diatur untuk membentuk hubungan antar representasi sensoris (rasa) dengan objek, kejadian atau perilaku yang sama.
Sebelum mengetahui bagaimana melakukan neurobik, maka dipelajari lebih dahulu tentang dasar ilmiah neurobik.
· Korteks otak merupakan tempat fungsi luhur, terdiri dari beberapa daerah. Area ini akan menerima, menafsirkan dan menyimpan informasi dari lingkungannya.
· Daerah di korteks atas mempunyai ratusan jaras neural berbeda, yang dapat menyimpan memori secara tidak terbatas. Oleh karena sistem ini sangat kompleks dan jumlah kombinasi sangat banyak.
· Otak mempunyai sejumlah molekul kimia yang saling mempengaruhi daya bagian bagian otak yang distimulasi. Rangsangan pada bagian bagian tertentu sekaligus memicu pengeluaran zat kimia antara lain adalah neurotropin yang diproduksi dan di ekskresikan oleh sel saraf untuk bekerja sebagai gizi otak (brain nutrient) yang meningkatkan kesehatan sel saraf, lingku-ngannya serta sinapsis antara molekul.
· Neuroplastisitas Gerakan atau kegiatan yang tidak lazim, tidak biasa dilakukan dan bukan merupakan kegiatan rutin akan membentuk sinapsis baru dalam hubungan antar sel saraf. Makin tidak lazim kegiatan ini makin mengagetkan otak karena sinapsis untuk kegiatan belum tersedia.
Telah dikembangkan beberapa cara neurobik untuk mencapai otak prima.
Sumber : pusat-intelegensia.com
Oleh : dr. H. Jofizal Jannis Sp.S(K)
Manfaat dan Kandungan Gizi Labu Kuning (Waluh) 4 Dec 2010 3:25 PM (14 years ago)
Waluh atau Buah Labu Perenggi adalah salah satu tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. yang mana penanamannya tidak sulit, baik pembibitannya, perawatannya, hasilnyapun cukup memberikan nilai ekonomis untuk Masyarakat. Tanaman ini dapat ditanam di lahan pertanian, halaman rumah atau tanah pekarangan yang kosong dapat kita manfaatkan.
Intinya tanaman ini dapat ditanam di daerah Tropis maupun Subtropis. Waluh atau Buah Labu Perenggi adalah salah satu tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. yang mana penanamannya tidak sulit, baik pembibitannya, perawatannya, hasilnyapun cukup memberikan nilai ekonomis untuk Masyarakat. Tanaman ini dapat ditanam di lahan pertanian, halaman rumah atau tanah pekarangan yang kosong dapat kita manfaatkan.
Intinya tanaman ini dapat ditanam di daerah Tropis maupun Subtropis. Perawatan tanaman waluh atau labu ini tidak ruwet/susah, waluh yang tumbuh tidak perlu di beri pupuk khusus, kalau ingin diberi pupukpun tidak perlu yang mahal dan susah, dengan memakai pupuk kandang dari kotoran hewanpun dapat di berikan asalkan pupuk tersebut sudah didinginkan terlebih dahulu dengan campuran tanah selama satu minggu, baru bisa di berikan untuk pupuk waluh. Tanaman ini dapat menyesuaikan sendiri dengan keadaan alam yang berubah-ubah, saat hujan ataupun di musim panas/kemarau tanaman ini tetap bisa hidup dengan baik. Pada dataran hawa tinggi/dingin maupun dataran rendah berhawa panas cocok ditanami tanaman waluh/labu ini.
Tanaman waluh cenderung menyukai lahan/tanah yang asam dengan ph 5-6,5. Dan Waluh merupakan satu-satunya buah yang awet/tahan lama asal disimpan di tempat yang bersih dan kering. Didaerah Sumatra waluh lebih dikenal dengan nama Labu Perenggi, sedangkan diPulau jawa dikenal dengan nama Waluh, di Eropa dan Inggris sendiri dikenal dengan Pumpkin. Di sejumlah negara, labu kuning telah dimanfaatkan untuk berbagai macam keperluan. Tak cuma dibuat makanan atau tepung, buah ini juga dimanfaatkan untuk membuat kosmetik. Waluh/Labu kuning juga sarat gizi, memiliki kandungan serat, vitamin, dan karbohidrat yang tinggi. Selain itu,didalam waluh juga terkandung 34 kalori, lemak 0.8, 45mg kalsium, dan mineral 0.8 sehingga labu kuning sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang tua, karena kandungan gizi yang terdapat didalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Pada anak-anak dapat digunakan untuk menambah nafsu makan dan sebagai obat cacingan. Menurut para ahli penelitian labu kuning dapat mencegah penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus (kencing manis),arterosklerosis (penyempitan pembuluh darah), jantung koroner, tekanan darah tinggi, bahkan bisa pula mencegah kanker. Pada buah labu kuning terdapat kandungan kimia seperti saponin, flavanoid dan tanin.
Kandungan kimia pada waluh inilah yang akan berfungsi untuk mengurangi kadar gula dalam darah, menjadi sumber anti-bakteri dan anti- virus, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas, mengurangi terjadinya penggumpalan darah. Selain itu juga dapat meningkatkan aktifitas vitamin C sebagai antioksidan mencegah oksidasi LDL kolesterol yang dapat mengakibatkan kerusakan dinidng pembuluh arteri ( proses awal terjadinya atherosklerosis) dan menghambat penggumpalan keping-keping darah sehingga baik untuk orang yang sudah mulai penempelan kolesterol pada dinding pembuluh darah atau orang pasca serangan/stroke, serta dapat digunakan sebagai pengikat protein dan pelindung protein dari degradasi mikroba rumen. Oleh karena itu, waluh sangat bagus untuk dikonsumsi oleh masyarakat karena memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi dengan harganya yang terjangkau dan mudah didapat sehingga memudahkan masyarakat untuk mengkonsumsinya.
Sumber : dinkes.kalbar.go.id
Khasiat Bawang Putih 4 Dec 2010 3:23 PM (14 years ago)
Dr. Yongxiang Zhang dari University of Tokyo, Jepang menyatakan bahwa kemampuan bawang putih menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan pada hewan percobaan sangat mengesankan. Hal itu memang tidak berarti bahwa bawang putih mampu memulihkan masa muda atau sama sekali menghambat proses penuaan. Tetapi setidaknya manfaat bawang putih membantu menghambat proses penuaan.
Di samping itu, menurut penelitian Memorial Sloan Kettering Cancer Center, bahan kimia SAMC yang terdapat pada bawang putih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.
Kadar kolesterol yang tinggi biasanya menjadi pertanda proses penuaan. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.
Dr. Gilles Fillion dari Institute Pasteur di Perancis menduga, bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi. Tentunya dengan efek yang lebih lembut. Ia menemukan bahwa bawang putih bermanfaat untuk membantu melepaskan serotonin, yakni bahan kimia yang terlibat dalam pengaturan serangkaian luas suasana hati dan tingkah laku termasuk kecemasan, murung, rasa sakit, agresi, stress, kurang tidur dan ingatan. Kadar serotonin yang tinggi dalam otak cenderung berfungsi sebagai obat penenang yang menentramkan Anda, memudahkan tidur, dan meringankan kemurungan. Bawang putih menolong menormalkan sistem serotonin tersebut.
Sumber : angelfire.com
Salah satu penyebab penyakit batu ginjal, adalah minum air putih dengan cara berdiri 4 Dec 2010 3:20 PM (14 years ago)
Kita sering mendengar saran agar bisa minum air putih banyak demi kesehatan. Namun jika cara kita salah saat minum air putih itu maka bisa merugikan kesehatan.
Suatu kajian kesehatan akupuntur yang diadakan salah satu ahli akupuntur, membuktikan bahwa air minum yang masuk dengan cara minum sambil duduk lebih baik dibandingkan kita minum dengan cara berdiri.
Air putih yang kita minum saat duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.
Sebaliknya, jika kita minum air putih dengan cara berdiri, maka air yang kita minum itu masuk tanpa disaring lagi. Air itu bisa langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan di saluran ureter.
Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter maka hal ini bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Susah kencing itu penyebabnya.
Cara mengatasinya :
1. biasakan minum duduk.
2. banyak minum air putih tapi jangan kebablasan dan jangan terburu-buru (trib)
Jika Anda ingin mengkonsultasikan artikel ini lebih mendalam silahkan kunjungi dari sumbernya http://dinkes-sulsel.go.id/
Gejala Awal Usus Buntu Menyerupai Maag 4 Dec 2010 3:18 PM (14 years ago)
Apabila gejala menyerupai gangguan maag Anda kumat, hati-hati bisa jadi Anda sedang terserang peradangan usus buntu yang akut. Pada penderita yang memiliki riwayat gangguan lambung sebelumnya, sering disangka karena kesalahan makan sebagai penyebab utama serangan ini. Akan dirasakan tidak nyaman di uluhati, mual bahkan muntah, perut terasa kembung serta tidak dapat menentukan secara pasti di perut bagian mana nyeri itu berasal. Tanda-tanda ini merupakan perjalanan khas seseorang terkena apendecitis acut atau infeksi usus buntu yang akut. Awas dengan gejala yang mirip ini Anda terkecoh lalu mengabaikannya.
Beberapa jam setelah itu barulah dirasakan nyeri yang lebih menetap di perut bagian kanan bawah, lokasi dimana appendik atau usus buntu itu berada. Lebih sering disertai juga dengan gangguan buang air besar. Mengalami diare sesaat atau mungkin saja sembelit dan badan sedikit terasa meriang. Seiring dengan itu nyeri di perut kanan bawah akan semakin parah.
Sampai di situ, jika perjalanan khas keluhan dirasakan semuanya seperti di atas bisa dikatakan ketepatan diagnosa ke arah peradangan usus buntu sudah mendekati 50%. Ditambah lagi dengan pemeriksaan fisik yang dilakukan oleh dokter serta pemeriksaan penunjang yang mendukung, maka kecurigaan penyakit ini semakin mendekati kebenaran. Pemeriksaan penunjang yang menyokong apabila didapatkan peningkatan jumlah leukosit atau sel darah putih sebagai petanda infeksi pada test darah dan bila perlu dilakukan pemeriksaan USG atau CT scan sebagai pelengkap lainnya.
Usus buntu atau appendik adalah salah satu nama organ bagian dari usus yang letaknya di bagian kanan bawah perut merupakan tonjolan usus yang ukurannya kurang lebih sepanjang dan sebesar jari telunjuk orang bersangkutan. Sesuai namanya, usus yang relatif kecil dan sempit ini pada ujungnya membuntu dan karena anatominya yang seperti itu maka organ ini begitu rentan terhadap kejadian infeksi. Dengan pangkal saluran yang kecil ini relatif mudah terjadi sumbatan, baik oleh karena sisa makanan, faeces yang membantu, cacing atau lendir. Tekanan ini lalu menghambat pula aliran darah menuju ke organ tersebut sehingga sedikit saja ada bakteri yang terjangkit akan sulit ditoleransi tubuh. Dan terjadilah pembengkakan pada dinding, terbentuk pernanahan hingga mengakibatkan kebocoran atau perforasi.
Peradangan usus buntu hampir dapat mengenai semua kelompok umur sekalipun didapatkan kaum laki hampir satu setengah kali terjangkit dibanding wanita. Kasusnya di Amerika cukup tinggi hampir 17% dari populasi. Dan ternyata diagnostik pada golongan anak – anak serta bayi jauh lebih sulit dibanding dewasa. Apendecitis Acut merupakan penyakit infeksi di dalam rongga perut yang membutuhkan pembedahan hampir pada sebagian besar kasus. Peradangan usus buntu yang akut dapat berkembang menjadi radang kronis dan kebanyakan jika tidak mendapat penanganan yang optimal bisa berakibat fatal, bisa menjadi abses (pernanahan), kebocoran pada dindingnya dan penyebaran infeksi ke bagian rongga perut yang lain hingga ke seluruh tubuh. Sehingga penyakit ini membutuhkan pembedahan emergensi untuk mencegah kejadian yang tidak diinginkan.
Pembedahan merupakan therapi utama, baik secara operasi terbuka atau pun dengan cara pembedahan laparoscopy (minimal invasive). Pembedahan terbuka atau pemdahan konvensional masih secara luas diterapkan di Indonesia, memerlukan torehan di bagian bawah kanan perut yang panjangnya 4 sampai 6 cm. Jika dengan pembedahan laparoscopy butuh torehan di 3 tempat dengan masing2 sepanjang kurang lebih 1 cm. Jadi kedua pembedahan ini relatif masih tidak terlalu mengganggu estetika. Berbeda kalau peradangan yang terjadi telah berakibat kebocoran serta infeksinya yang menyebar luas di dalam rongga perut. Akan memerlukan akses operasi yang lebih luas sehingga torehan dikerjakan dengan lebih panjang di bagian tengah serta penderita memerlukan perawatan yang lebih lama dan lebih serius. Pasca operasi usus buntu yang tidak sampai menimbulkan komplikasi berupa kebocoran atau pernanahan, memerlukan perawatan di rumah sakit yang tidak lebih dari 3 hari.
Kenali sedini mungkin penyebab asam urat 26 Nov 2010 2:27 PM (14 years ago)
Penyakit asam urat adalah tingginya kadar asam urat dalam darah akibat gangguan metabolisme protein purin.Purin adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).
Penyakit asam urat merupakan bagian dari penyakit rheumatik. Meningkatnya asam urat bisa terjadi pembentukan tofi asam urat atau gout (Arthritis pirai) dan rheumatik memang penyakit yang berbeda namun keluhan yang dirasakan sering sama dan bagian tubuh yang diserang juga sama. Penyakit ASAM URAT disebabkan meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Normalnya, asam urat sebagai hasil samping dari pemecahan sel yang terdapat dalam darah yang secara berkesinambungan tubuh memecah dan membentuk sel yang baru. Nilai asam urat yang normal bila wanita 2,4 – 6, untuk pria 3,0 – 7. Meningkatnya asam urat disebabkan pekerjaan ginjal yang tidak sanggup mengeluarkan asam urat melalui air kemih
Adanya peningkatan asam urat darah lainnya yaitu Terdapat kristal urat yang khas dalam cairan sendi, Terdapat tofus yang telah dibuktikan dengan pemeriksaan kimia, Terjadi lebih dari satu kali serangan nyeri di persendian, Adanya serangan di satu sendi, terutama sendi ibu jari kaki Sendi tampak kemerahan, Adanya pembengkakan tidak simetris di satu sendi,Tidak adanya bakteri saat terjadi serangan dan peradangan.
Umumnya yang terserang asam urat adalah para pria, sedangkan pada perempuan persentasenya kecil dan baru muncul setelah menopause.Kadar asam urat kaum pria cenderung meningkat sejalan dengan peningkatan usia. Pada wanita, peningkatan itu dimulai sejak masa menopause.karena perempuan mempunyai hormon estrogen yang ikut membantu pembuangan asam urat lewat urine. Sementara pada pria, asam uratnya cenderung lebih tinggi daripada perempuan karena tidak memiliki hormon estrogen tersebut.
Gejala Asam Urat biasanya ditandai dengan Kesemutan dan linu,Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur,Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.
Untuk menyembuhkan penyakit ini ada bebrapa hal yang harus dilakukan, antara lain :
1. Menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam urat, seperti Jeroan (hati,ginjal,limpa,babat,
usus, paru dan otak) ,Hindari Makanan laut: udang,kerang, cumi, kepiting. Makanan kaleng: kornet,
sarden dan ekstrak daging,Telur, Kaldu atau kuah daging yang kental.hindari juga makanan emping,
melinjo, kangkung dan bayam,Daun Singkong,Daun Jambu Mete,Asparagus,Buncis dan
Kembang Kol.Hindari kacang-kacangan :Kacang Tanah, Kacang Hijau, Kacang Kedelai,
Tempe, Tauco-,Tauge, Oncom-,Susu Kedelai.
2. Menghindari makan buah durian,alpukat,nanas,air kelapa,jus sirsak.
3. Hindari Minuman dan makanan beralkohol
4.Pada orang gemuk, asam urat biasanya naik sedangkan pengeluarannya sedikit. Maka untuk
keamanan, orang biasanya dianjurkan menurunkan berat badan.
5. Banyak minum air putih,karna Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin
yang ada dalam tubuh.
6. Berbekam (hijamah)
dari berbagai sumber
Awas rokok merusak kesehatan anda 26 Nov 2010 2:25 PM (14 years ago)
Menghisap rokok menjadi moment yang mengasikan bagi pencandu rokok,walau kerugian atau bahayanya sudah jelas tapi tetap aja kebiasaan merokok sulit untuk dihentikan.Lihat saja dirumah sakit atau ditempat2 yang terjaga kebersihannya pasti disana akan tertulis "DILARANG MEROKOK" dan juga tulisan tentang bahayanya merokok "MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANGKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN.Tapi larangan kan untuk dilanggar,,,hhhee ibarat orang sakit gatal2 kalau digaruk kan terasa enakkk banget atau 'gatal2 nikmat' padahal dia udah tau akibatnya akan luka2 .
Kandungan Berbahaya Dalam Rokok:
Setiap batang rokok yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4 000 bahan kimia beracun yang membahayakan dan boleh membawa maut. Dengan ini setiap sedutan itu menyerupai satu sedutan maut. Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide) yang digunakan di "kamar gas maut" dan banyak lagi. Bagaimanapun, racun paling penting adalah Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida.
TAR mengandung kurang lebih empat puluh tiga bahan yang menjadi penyebab kanker atau yang disebut dengan karsinogen. Nikotin mempunyai zat dalam rokok yang dapat menyebabkan ketagihan, ini yang menyebabkan para pengguna rokok sulit sekali untuk berhenti merokok. Nikotin merupakan zat pada rokok yang beresiko menyebabkan penyakit jantung, 25 persen dari para pengidap penyakit jantung disebabkan oleh kegiatan merokok.
Dibawah ini beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada pecandu rokok:
rokok dapat menyebabkan Kanker pundi kencing,Kanker perut,Kanker usus dan rahim ,Kanker mulut ,Kanker Esofagus,Kanker tekak,Kanker pankrias,Kanker payudara,Kanker paru-paru,Penyakit saluran pernafasan kronikStrok,pengkroposan tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis Penyakit jantung,Kemandulan,Putus haid awal,Melahirkan bayi yang cacat,Keguguran bayi,Bronkitis,Batuk,Penyakit ulser peptik,Emfisima,Otot lemah,Penyakit gusi,Kerusakan mata.
TUHH komplit kan penyakitnya?? masihkah anda tidak ingin meninggalkan kebiasaan merokok?? selain berbahaya bagi penghisap rokok,,,orang2 yang disekitarnya pun bisa mengalami gangguan kesehatan,yaitu akibat asap rokok yang mereka hirup antara lain:Bersin dan batuk-batuk,Sakit kerongkong,Sakit kepala,Melahirkan bayi yang,kurang berat badan, Melahirkan bayi prematur, Mengurangkan kesuburan dan putus haid awal(monopouse,sedang pada anak2 yaitu anak akan Lebih mudah lelah, Mendapat,jangkitan paru-paru, Pertumbuhan paru-paru kanak-kanak terganggu, Mudah menjadi perokok apabila dewasa kelak.dan Sindrom kematian secara mendadak.
dari segala sumber
Tips mecegah tekanan darah rendah 23 Nov 2010 3:45 AM (14 years ago)
Penyakit darah rendah atau Hipotensi (Hypotension) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg.Tekanan darah ada dua antara lain: SISTOLIK yaitu tekanan darah pada saat jantung memompa dan DIASTOLIK yaitu tekanan darah pada saat jantung berelaksasi (tidak memompa). Tekanan darah optimalnya adalah 120/80 mmHg. 120 adalah tekanan darah sistolik sedangkan per-nya, 80 adalah tekanan darah diastolik.
Seseorang yang mengalami tekanan darah rendah umumnya akan mengeluhkan keadaan sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin,mual, cepat haus, merasa cepat lelah tak bertenaga,pernafasan cepat dan pendek,sukar untuk berkonsentrasi,kulit terasa dingin, pucat dan lembap bahkan mengalami pingsan yang berulang.
Terdapat 3 faktor yang membantu menentukan tekanan darah:
1. Jumlah darah yang dipompa dari jantung. Semakin banyak darah yang dipompa dari jantung
setiap menitnya (cardiac output, curah jantung), semakin tinggi tekanan darah. Banyaknya darah
yang dipompa mungkin berkurang jika irama jantung melambat atau kontraksinya melemah,
seperti yang bisa terjadi setelah suatu serangan jantung (infark miokardium). Denyut jantung yang
sangat cepat, yang bisa mengurangi efisiensi pompa jantung, juga bisa mengurangi curah jantung.
2. Volume darah di dalam pembuluh darah. Semakin banyak darah berada di dalam sirkulasi,
semakin tinggi tekanan darah. Kehilangan darah karena dehidrasi atau perdarahan bisa mengurangi
volume darah dan menurunkan tekanan darah.
3. Kapasitas pembuluh darah. Semakin kecil kapasitas pembuluh jantung, semakin tinggi tekanan
darah. Pelebaran (dilatasi) pembuluh darah menyebabkan menurunnya tekanan darah dan
penyempitan pembuluh darah menyebabkan tekanan darah meningkat.
TIPS MENGATASI TEKANAN DARAH RENDAH
=> pada dasarnya sayuran yang berwarna hijau biasanya mengandung zat besi yang dapat mengatasi
gejala tekanan darah rendah.
=> bisa juga dibantu dengan suplemen untuk mengatasinya.
=> Hindari memakan mentimun, belimbing, karena dapat menurunkan tekanan darah.
=> Minum air putih yg byk setiap hr minimal 8 gelas.
=> Berolahraga secara teratur minimal tiga kali dalam seminggu masing-masing selama 30 menit,
bisa dengan olahraga jalan kaki
=> Istirahat yg cukup, tidur dengan posisi kepala terangkat ± 30 cm dan alas tidur dapat memperbaiki hipotensi ortostatik melalui mekanisme berkurangnya tekanan arteri ginjal yang selanjutnya akan merangsang pelepasan renin dan meningkatkan volume darah.aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur seperti berjalan cukup mampu mengurangi timbulnya gejala.
Obat-obatan tertentu yang harus dengan resep dokter.Sebaiknya Anda tidak makan yang berkadar kolesterol tinggi, karena efeksampingnya akan lebih berbahaya dibandingkan kondisi tekanan darah rendah. Komposisi makanan Anda sebaiknya dengan 10-15% daging, 25% sayuran dan sisanya karbohidrat.
dari berbagai sumber