..owner of a LOVELY heart.. View RSS

Diet Atkins lagi: Day 1 17 Apr 2016 4:42 PM (9 years ago)

Hi..

Dah tak reti menulis sebab dah lama sangat tinggal blog ni. Tak tau nak cakap bape banyak sawang.

Hari ni tingin nak update sebab nak start balik Atkins Diet. After so many love-hate relationship with Atkins, and now back to Atkins sebab rasanya it's the best diet for me so far. Sebab I can eat when having meal with my husband.

Berat memang tak mo cakap la..sampai tension tengok berat. Malas nak cakap. Stressssssssssss!!!!
Baby pun mcm tak nampak rupa pun..tu pun stress.

So starting from today, I wanna change myself. Be discipline! Selalu perasaan malas melanda.

Kadang tu urusan dengan Tuhan yang 5x tu tak khusyuk. Pastu melambat2kannya..jahilnya diri ini. Astaghfirullahalazim.

Now I'm having my breakfast with 2 fried eggs and kacang panjang and skit sambal ikan bilis + cili padi.

Nanti try cuba update lagi pasal diet.

Happy Birthday To Me!!!!! 21 Oct 2015 7:41 AM (9 years ago)

..atkins: day 1.. 22 Mar 2015 7:08 PM (10 years ago)

Lama tak cite pasal Atkins.

Well..saya dah sampai peringkat obesiti.

So solution yang saya rasa berkesan is Atkins diet, tiada yang lain.

First day..huhu..nak cuba istiqamah for 14 days dulu. Another 13 days to go..haha.

Based on previous experience, it really works.

Menu hari ni..

Day 1

Pagi: 2 biji telur 3/4 masak + black pepper
In between: infused water [lemon + mint]
Lunch: Ayam black pepper + sawi
Dinner:..will update soon.. 

Semalam saya dah makan macam² sebagai persediaan sebelum teringin yang bukan².

Selamat dah makan durian crepe, semperit, rolled bahulu, old town signature iced blended..sume tu keteringinan yang melampau yang memang bagi gemuk.

Dah berangan dah ni..nak pakai sume baju yang ada dalam almari. Sekarang ni just boleh tengok je..tak boleh sarung..arghhh!!! Hari² pakai jubah custome made..tu pun dah ketat kat tangan.

Musim² panas ni..panas..ketat..isk..I cannot tahan one.

Kene cut makan dah..Atkins is the best so far. Fast result and boleh aa bertahan sebab boleh makan cuma skip carbohydrate je.

Kali ni saya tak harap turun mendadak banyak². Sikit² tapi berterusan.

Boleh ke diet sampai jadi cenggini...erk.. Maya, you're so perfect!

..setelah lama tidak bersua.. 11 Mar 2015 6:49 PM (10 years ago)

Dah lama tak bersiaran kat blog yang terchenta ni. Apakah yang terjadi?

MALAS.

Tu sebenarnya.

Banyak cerita. Tapi tak reti nak cerita. Yang penting..saya dok kisah2 nak diet tapiii...hasilnya..makin bertambah berat. Atkins ke mana, exercise ke mana.

Tapi...

Saya baru tersedar...

Hari ni hari ke-4 saya exercise secara konsisten. Exercise pagi2 sebelum keje.

Saya datang awal opis..try sampai kul 7.30am tapi asyik sampai 7.35 or 7.40 je. Hmm..kalut la pagi2. Kene cuba awal lagi.

Pastu saya dengan opismate lagi 2 orang menari salsa bercikgukan Youtube kat lab.

Sebab apa kat lab? Sebab lab ada pc dan projector n speaker. Hihi.

Kunci pintu, bukak tudung, bukak jacket..there you are. Menari tak ingat.

Penat..berpeluh, pastu mandi kat toilet opis..tukar baju, solat dhuha..bersiap..lapar dan terus gi kantin..makannnnnnn.

Perasaannyaa...hmmm..sangat fresh..energetic. I love the feeling.

Hari ni ada hal sikit so takleh sampai opis awal sebab kene hantar husband pegi tmpt keje.

So saya cycling dalam rumah for 25 mins...bestttt sangat bila berpeluh.

Pagi ni datang keje...fresh. Rasa nak melompat2. Tapiii..makan pun selera...haha..sedap je semua.

Nape saya joget salsa? Simple salsa je pun...guna video ni..



Simple je step ni..nampak senang..tapi takde la senang sangat. Berpeluh boleh tahan gak.

Kalau salsa macam ni...



mau patah pinggang saya..haha. Badan lentik gitu.

Cerita lain.....

Saya...dah nak sambut 2nd anniversary lagi lebih kurang 2 bulan tapi belum ada ciri-ciri mengandung lagi. Uhuk2..sedih. Tak pegi check Dr pn lagi. Husband bz. Keje hari2. Bisnes baru nak berkembang.

Cite pasal husband ni..hmm..kagum dengan semangat dia. Dia keje keras sangat tapi kadang2 persekitaran tak membantu. Manusia dengan perasaan hasad dengki ni tak habis2. Baru saya tau camne dunia perniagaan sebenarnya. I hate all those people. Nape la perangai camtu..huhu.

Banyak membebel..cukupla kali ni. Nak makannnn...

..my birthday present.. 24 Oct 2014 4:47 AM (10 years ago)

Ni hadiah birthday saya tahun ni..fresh from oven..

..i love both of u.. 22 Oct 2014 8:13 PM (10 years ago)

Just now..having breakfast with 2 lovely people in my heart..my father and my hubby. Saya order air suam je..salu saya pau sikit nescafe ais hubby..nak minum skit je. Tapi hari ni bapak ada..saya pau jugak teh tarik bapak..haha.

I love them so much..so much...

..my birthday: 211014.. 20 Oct 2014 9:53 PM (10 years ago)

Happy Birthday to me. Alhamdulillah..cukup 36 tahun hidup di muka bumi ini. Syukur kepada Tuhan yang memberi rezeki dan rahmat kepada saya sekeluarga.

Dapat hadiah terawal dari Mr Hubby as early as yesterday..tetiba ada je beg kertas atas katil..hehe..thank you sayang..love you so much.

Tapi actually ada lagi hadiah untuk diri sendiri yang agak.....hmm.....bagi saya besar la jugak. Baru je sign tadi. Maybe this week kot hadiah diri sendiri tu sampai. Tak sabar nak tunggu.

Teringat besday tahun 2011, ada hadiah besar untuk diri sendiri. Kali ni pun..alhamdulillah..dipermudahkan rezeki oleh Allah. Syukur.

Till the next besday..sekiranya diberi peluang untuk bernafas di bumi Allah ini.,insyaAllah.

..belajar mengambil risiko.. 13 Oct 2014 8:50 PM (10 years ago)

..bercakap.. 10 Oct 2014 6:30 PM (10 years ago)

..ilmu.. 9 Oct 2014 4:30 PM (10 years ago)

..jangan bazir masa.. 8 Oct 2014 4:30 PM (10 years ago)

..bersyukur.. 7 Oct 2014 4:49 PM (10 years ago)

..alhamdulillah.. 3 Oct 2014 2:48 AM (10 years ago)

Alhamdulillah..syukur..rezeki hari ni..

• Chocolate chip crunch
• Almond choc mini pretzel
• Aurora shawl
• Ephyra

..hasil gayaan tudung anggun zara.. 29 Sep 2014 9:55 PM (10 years ago)

Ni adalah entry syok sendiri..cubaan pakai shawl macam anggun zara..tiru entry youtube dalam post sebelum ni.

Sama tak? Muka of course la tak..sebab model cun. Tapi boleh la..cara gayaan tudung camni..kene pakai inner neck.

..long shawl tutorial by anggun zara - inara.. 28 Sep 2014 11:59 PM (10 years ago)

Tingin nak pakai tudung camni,,esok nak try la..kene bangun super awal kot..

..wordless wednesday.. 24 Sep 2014 12:21 AM (10 years ago)

..kenduri kawin di JB.. 19 Sep 2014 1:18 AM (10 years ago)

Lalalala..happy..happy..

Tak happy sangat tapi saje bagi rasa happy..lalalala..

Tak happy sebab berat dah naik..stop Atkins kejap sebab pegi kenduri..sampai membawak ke hari ni..haha..enjoy eating nasik beriani..junk foods..chocolate..cakes..maggie goreng..capati..egg benjo..isk..sedapnye..

Sedap sampai tak berani nak timbang..huhu..

Tapi orang dok kata kurus lagi..haha..ok la tu..

Ingat minggu depan nak start balik la..susah oo nak mula balik..

Plus nak exercise jugak..

Cukup dah enjoy makan²..

Tapi aktiviti makan² ni memang best la..

Actually nak cite, last week pegi kenduri best friend of mine..got married already.

Alhamdulillah..sume kawan rapat saya dalam group Belalang Penyek (apa punya nama daa..) or singkatannya Nyeks dah selamat berteman.

Jauh oo..sampai ke JB kendurinya.

Sweet kan pengantin..congrats Lina!!!

Dalam gambar ni, saya la yang tergemuks sekali...haha..tu pn dah turun 5kg..kalau tidakkk..oppss..

Dan saya jugak pakai tudung paling terang..haha..kalau tak baju pun nak pakai terang..tapi hubby suh pakai baju yg warna lembut ni.

Dia tak suka baju terang²..macam orang tua katanya..tapi saya suka je...hihi..tengok la..tak baju terang..tudung lak terang.

Patutnya Nyeks ada 6 orang tapi tak cukup sorang, Nor..takleh datang sebab sepupu hubby dia kawin.

Sume dah beranak pinak..Yan - 5, Efi - 2 (dalam perut ada no 3), Ati - 2, saya - 0 (dalam perut pun takde..huhu..)

I miss all of them..dah kawan since 1996..campur tolak dah 18 tahun..lamanyaaaaaa. Bila eh nak jumpa lagi..miss u guys..

..my breakfast today.. 3 Sep 2014 4:55 PM (10 years ago)

Resipi suka hati..

• 2 biji telur rebus dilecek
• Kobis
• Bawang holland
• Capsicum
• Cili padi
• Mayonis Kewpie
• Black pepper

Senang je..dah siap makanan berkhasiat dan patuh Atkins. I'm still on Atkins diet tapi minggu ni ada gak cheat seskit macam makan cendawan goreng tepung..erk..tepung tuuu..makan sikit je la..dan makan keropok ikan..sikit gak la..penurunan pun slow sikit tapi janji turun kan..tak boleh tahan nafsu..huhu

Ni pun tak sabar nak tunggu hari Sabtu..my cheating day..nak makan kek. Seksa jugak ye menahan nafsu makan. Sabtu tu tak lama..lusa je. Tapi bila cheating day..berat akan naik 500-600gm..huhu..sayangnya...

..atkins diet: from monday to saturday (6 days).. 16 Aug 2014 4:21 PM (10 years ago)

I totally love this diet. In 6 days..I've lost 2.8kg..nearly 3kg..for this stage, I wanna loose another 7kg to make it 10kg. I'm too fat. Yang bestnya ada baju yang boleh masuk dah. Esok boleh la melaram pi opis.

After I lose 10kg..I'll try another 10 kg to make it 65kg..quite a long journey huh. Tu la sape suh makan banyak. Agaknya dah kurus senang sikit kot nak preggy, InsyaAllah.

My menu:

Saturday
Breakfast: Telur dadar + minced chicken + cendawan
Lunch: Try nak buat butter prawn tapi tak jadi, so makan je la apa yang jadi tu + salad
Dinner: 2 portion ayam goreng kunyit (makan kat kedai)

Sunday (today)
Breakfast: Scrambled egg + tiau miau
Lunch (early lunch): Cadang nak buat ayam kukus
Dinner: Belum tau, malam ni kene tdo umah mak mertua (satgi diet lari lak..takutnya..adeh..maybe beli kot..tengok la nanti)

Ok..nak pi iron baju seksiap..nak melaram esok..yehooo!!!

..atkins 5th day.. 15 Aug 2014 12:05 AM (10 years ago)

Hari ni Atkins hari ke-5..pagi tadi timbang..after 4 days Atkins..yeah..turun lagi..0.8kg..so total penurunan in 4 days is 2kg. Wow..wow and wow! Orang lain maybe turun banyak lagi dari ni..tapi memang dah besar rahmat dah..at least nampak la figure lain kat weighing scale tu.

Semalam pun last day puasa 6..so hari ni kita raya. Saya makan KFC sambut raya..haha.. Tapi KFC tanpa kulit tepung yang rangup tu ye. Sos dia cicah seskit je. Tak habis pun sepeket. Lepas tu makan coleslaw. Rasanya macam manis and ada gula. Hmm..ok kot..cheat sikit je. Hopefully tak tambah carb banyak sangat.

Malam ni ingat nak kukus ikan salmon, buh brokoli and ratah. Mu hubby makan je dengan nasi. Senang je..hehe.

Secara ringkasnya, menu hari ini adalah:

Friday
Breakfast: Scrambled egg + kobis + capsicum + bawang + udang
Lunch: 2 ketul ayam KFC bahagian dada (dibuang tepung) + 1 cup coleslaw
Dinner: Nak kukus ikan salmon + brokoli

Best..best!!!!

My dream..

..start balik atkins.. 13 Aug 2014 5:02 PM (10 years ago)

Saya start buat balik Atkins..this time strict Atkins.

Bulan April lepas saya buat Atkins main²..buah pun makan..penurunan is lembabs ye sebab tak ikut rules Atkins. I just started last Monday..so today is the fourth day. Since Tuesday until today, I'm fasting..posa 6 + qada..sekalikan je la..so hari ni last day fasting..fasting + Atkins, a great combination I guess.

Saya start dengan induction week dulu..2 minggu tuu...so sebelum induction..saya makan 6 pieces durian crepe..huhu..nanti lepas 2 minggu, on cheating day, saya nak makan lagi durian crepe tu. Sedap oo...

Kali ni saya try susun jadual pemakanan saya. Saya dah beli banyakkk ayam dalam frigde. Telur saya dah kurang lalu la. Tuna is another option. Salmon some more..saya try grill salmon tapi kan macam tak bape suka la rasa dia. Ada lagi 2 ketul..nak tak nak..kena habiskan jugak la.

My Atkins menu is inspired by this blog, http://www.fieza.net/tips-diet-atkin-hari-pertama/. Takde la ikut sangat tapi sebagai mempelbagaikan menu. Sebab macam hampir no idea nak masak apa.

Menu saya sepanjang Atkins 3 hari lepas:

Monday
Breakfast: Egg scrambled  + sedikit cendawan + mayonies Kewpie + Sos Peri-peri Nandos
Lunch: Telur dadar + salad balanced kuah spageti + balance ayam bakar + balanced rendang ayam. (Ni semua balanced makanan hari² sebelum)
Dinner: Salmon grill + sup sawi

Tuesday
Sahur: Minced chicken + salad
Berbuka puasa: Ayam goreng kunyit + ayam goreng halia (beli kat kedai)

Wednesday
Sahur: Ayam paprik (beli kat kedai)
Berbuka puasa: Ayam bakar + coleslaw kobis + mayo Kewpie + brokoli rebus

Thursday (today)
Sahur: Ayam + udang goreng (buh kunyit, garam, black pepper + chili flakes) + salad
Berbuka puasa: Cadangnya nak beli Ayamas

Semalam tak pegi keje sebab sakit kepala sangat. So gatal pi timbang. How amazed..after 2 days..berat asal 84.7kg, turun jadi 83.5kg..total turun 1.2kg in 2 days..menarik jugak ye.

So esok pagi pulak la timbang tengok ada kesan tak. Sebab berdasarkan pembacaan saya, bila kita buat Atkins diet ni, badan akan mengalami ketosis and normally it happens after 3 days. Masa tu berat akan turun banyak.

May my journey with Atkins success!! Nak kurusss...huhu..

..jom puasa 6 di bulan syawal.. 5 Aug 2014 1:18 AM (10 years ago)

Alhamdulillah..hari ni dah 9 Syawal.

Selamat Hari Raya
Maaf ZahirBatin

Gambar raya saya? Huhu..ada dalam DLSR adik saya. Dia tak bagi² pun lagi.

Jom jom pakat puasa..

Actually saya baru hari pertama berpuasa hari ini. Tetiba rasa selesa pulak puasa. Agaknya perasaan berpuasa dari bulan Ramadhan masih lagi terbawak² kot..so alhamdulillah..sehingga saat ini tak rasa penat sangat puasa. Maybe cuaca yang redup pun banyak membantu.

InsyaAllah saya akan cuba puasa sampai hari Sabtu ni. Puasa qada awal² senang, tak payah pikir dah. Kalau boleh saya nak puasa ganti dulu..ada 5 hari..lepas tu diikuti dengan puasa 6. Tengok la macam mana. Selalunya saya sekalikan dua² sebab sibuk nak makan² raya.

Saya pun rasa nak kuruskan badan..so ok jugak puasa ni kan. Bulan puasa lepas takdenya berat badan turun. Sama je. Maybe sebab minum air manis kot.

Tetiba pulak saya rajin nak masak. Boring dah kot dengan makan di luar. Ingat nak kukus ikan tenggiri je. Macam senang. Then..masak nasi..siapppp!!

Semoga dipermudahkan semuanya. Ok nak solat dan nak balik rumah dah. Selamat berpuasa kepada semua yang berpuasa. Adios!

..peristiwa sahur.. 8 Jul 2014 12:30 AM (10 years ago)

Selalu sahur saya tak masak pun..panaskan lauk beli je. Hubby cakap tak nak susahkan..lagipun kami berdua je.

Saya yang menurut perintah..hehe..

Tapi pagi tadi kalut sikit la..sebab bangun kul 5..nak panaskan nasi n lauk. Buat air nescafe. Plan nak buat telur dadar pun tak sempat.

Lepas dah makan seadanya..hubby cakap..

"Terima kasih yang..siapkan semua² ni.."

Walaupun simple je..tapi bila dia cakap terima kasih..hati banyak happy oooooo. Mata pun tak jadi ngantuk. Fresh je. Power sungguh ucapan 'terima kasih' tu.

Love you sayang.

..kuih hijau.. 7 Jul 2014 10:29 PM (10 years ago)

Jam 6 petang

Saya: Sayang, jap lagi pegi pasar Ramadhan, boleh tak belikan popia, bengkang kaler hijau, kuih seri muka, buah melaka, karipap & murtabak. Nurul & Johan yg request. (*they are my niece).

Hubby: Ok..sayang whatsapp la..nanti lupa.

Saya: Ok dah whatsapp..jangan lupa ye. Kesian depa tingin nak makan.

Jam 7 petang

Hubby: Sayang..meh cepat amik kuih banyak ni.

Saya: Thank you yang. Pandai sayang beli. Yang Azura order tadi satu pun tak sama ye. Cuma sama part perkataan hijau je. Huhu..

* Gambar ihsan Pakcik Google.

..wang pos RM20.. 20 Jun 2014 12:45 AM (10 years ago)

Tadi, dapat surat hantar kat opis. Dalam tu ada wang pos RM20.

Thanks to Miss 'Your friend, you know who'. I have no idea. I'm totally speechless. Tak ingat pun bila masa short RM20 masa kat sekolah dulu..kesah 20++ tahun dulu..huhu. Anyway..thanks for the thought.