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Latest News:
Fit im Auto – Übungen für lange Autofahrten 22 Aug 2013 | 02:00 pm
Wer kennt das nicht? Nach stundenlangen Autofahrten lechzt der gesamte Bewegungsapparat nach Bewegung. Erstmal gründlich strecken lautet die Devise. Doch dabei kann und sollte man sich auf Fahrten die...
Training vor dem Schlafen gehen? Vorteile und Nachteile beim Nacht-Workout 6 Aug 2013 | 05:31 pm
Sie sind die Vampire der Fitnessszene: Sportler, die zu später Stunde noch ihr Workout absolvieren, während die meisten höchstens vom Joggen oder Krafttraining träumen. Doch ist Training vor dem Schla...
Eiweiß Diät: Abnehmen mit diesen 6 Tipps 24 Jul 2013 | 04:58 pm
Ihr wollt abnehmen, ohne dabei Muskeln zu verlieren? Dann ist Eiweiß für dieses Vorhaben der erfolgsversprechende Nährstoff. Wir zeigen euch, welches Eiweiß und wie viel davon den Erfolg bringt und we...
Joggen bei Hitze: Coole Tipps für Lauffreunde 20 Jul 2013 | 03:16 pm
Juchu! Endlich Sommer in ganz Deutschland und die Sonne strahlt am Himmel. Alle freuen sich über die Hitze und genießen die Sonne am Badestrand, Freibad, im Park oder Garten. Doch gerade für Jogger is...
An die Eisen: Warum Krafttraining auch für Frauen ratsam ist 11 Jul 2013 | 05:34 pm
Kraftsport und Muskelaufbautraining ist Männersache – zumindest gewinnt man diesen Eindruck, wenn man in den Stoßzeiten im Fitnessstudio vorbeischaut. Während die Männer fleißig die Freihanteln schwin...
Die besten Fitnessgeräte für den Urlaub 4 Jul 2013 | 05:03 pm
Du möchtest auch im Urlaub nicht aufs Fitnesstraining verzichten? Doch was, wenn das hoteleigene Fitnessstudio die Katalogversprechen nicht erfüllen kann und nur veraltete, angerostete oder schlicht d...
Trainingstagebuch Fitness und Muskeltraining: Effizienter trainieren 2 Jul 2013 | 10:50 pm
Um einen noch effektiveren Muskelaufbau zu erzielen, ist Planung die halbe Miete. Ein nicht zu unterschätzende Rolle spielt dabei auch das Trainingstagebuch, in denen das Training dokumentiert wird. D...
Schlank mit der Faustformel: Ernährungskonzept verspricht Erfolg 30 Jun 2013 | 10:51 pm
Schluss mit Kalorienzählen, Schluss mit Heißhungerattacken: ‘Schlank mit der Faustformel’ ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern vielmehr handelt es sich dabei um ein unkompliziertes Ernährungsk...
360 km zu Fuß auf dem Jakobsweg durch Portugal: Meine Erfahrungen & Tipps zur Vorbereitung 27 Jun 2013 | 05:31 pm
Die letzten zwei Wochen waren aus sportlicher Sicht ein wenig intensiver als sonst. Insgesamt war ich knapp 360 km zu Fuß auf dem portugiesischen Jakobsweg unterwegs. Im Durchschnitt 24 km täglich, am...
Footvolley: Sandiger Trendsport mit rebellischen Wurzeln 18 Jun 2013 | 11:55 am
Nach dem Anpfiff gilt für die Footvolley-Spieler „Das Runde muss übers Netz”. Denn bei dieser Trendsportart aus Brasilien verbinden sich Fußball und Beachvolleyball auf ganz neue Weise. Das Ergebnis i...
