Itrening - itrening.pl - Trening
General Information:
Latest News:
Ćwiczenia na płaski brzuch 2 Feb 2013 | 01:56 pm
Ćwiczenia na płaski brzuch – jeśli myślisz, że osiągnięcie płaskiego i wyrzeźbionego brzucha jest łatwe na wstępie muszę Cię rozczarować. Musisz być gotowy na wiele wyrzeczeń. Niestety nie obejdzie si...
Proste ćwiczenia na brzuch 2 Jan 2013 | 06:03 pm
Proste ćwiczenia na brzuch – prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić twój brzuch. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze s...
Krótki trening w domowych warunkach 1 Jan 2013 | 02:44 pm
Brak czasu. To najpopularniejsza wymówka, aby nie wykonywać ćwiczeń. Jednym z celów tej strony to obalenie wielu mitów dotyczących siłowni. Nie musisz mieć dostępu do w pełni wyposażonego gymu i dyspo...
Aerobiczna 6 Weidera 3 Jan 2011 | 10:30 pm
Aerobiczna 6 Weidera, znana wszystkim pod skrótem A6W, jest to dobry zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc dos...
Najefektywniejszy trening 3 Jan 2011 | 10:02 pm
Najefektywniejszy trening pomoże Ci zbudować kilka kilo masy mięśniowej w 2-3 miesiące. Zasady są proste pij ok. 3 litry wody dziennie, zjadaj ok. 4 tysiące kalorii w tym ponad 100g dobrego jakościowo...
Trenuj jak Szymon Kołecki 1 Jan 2011 | 03:49 am
Szymon Kołecki to jeden najbardziej utytułowanych polskich sportowców ostatnich lat. Dwa srebrne medale olimpijskie zdobyte w Sydney i Pekinie. Dwa wicemistrzostwa świata. Pięć tytułów mistrza Europy....
Trening Spartakusa 1 Jan 2011 | 03:13 am
Chcesz mieć sylwetke gladiatora jak Andy Whitfield w serialu Spartacus ? Niejedna kobieta marzy o takim mężczyźnie, niejeden mężczyzna marzy, żeby tak wyglądać. Ci, którzy nie mają tego szczęścia i r...
Trening Mariusza Pudzianowskiego 1 Jan 2011 | 02:48 am
Zapewne nie raz zastanawiałeś się jak ćwiczy Mariusz Pudzianowski. Dlatego też przedstawiamy przykładowy cykl treningowy Mariusza Pudzianowskiego którym przygotowywał się do zawodów Strongman. Mariusz...
Ćwiczenia na siłowni dla początkujących 4 Dec 2010 | 01:52 am
Idąc do siłowni musisz pamiętać, że zanim przystąpisz do treningu siłowego, musisz zrobić właściwą i dokładną rozgrzewkę. Rozgrzanie organizmu i pobudzenie mięśni przed wysiłkiem jest kluczowym elemen...
Ćwiczenia odchudzające 7 Oct 2010 | 04:59 am
Najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia odchudzające to ćwiczenia aerobowe. Jest to najlepszy sposób na szybką utratę wagi i pozbycie się tłuszczu z organizmu. Do utraty wagi potrzebne są dwie rzeczy:...
