J-sale - j-sale.net - ダイエット｜ダイエットのホントのところ
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ひとくちに脂肪というけれど… 31 Mar 2009 | 05:39 am
スポンサードリンク 脂肪はカロリーが高いのでダイエットには大敵です…って頭から信じ込んでいませんか。 カロリーを減らそうと極端に脂肪をカットした食事に日夜励んでいる方も多いのではないでしょうか。たしかに、脂肪が多い食事は [...]
負けるな！リバウンド 1 Nov 2008 | 05:10 pm
スポンサードリンク 体重を落とすこと、それはダイエットの目的ですね。でも、そこで満足しますか。ダイエットの究極の目的は、落とした体重を維持し続けることですよね。痩せるという目的を達成するだけならその方法は掃いて捨てるほど [...]
太りにくい体は適度な運動から 31 Oct 2008 | 12:05 am
運動だけで痩せるのは難しい。でも、緩やかな運動を続けることは、ダイエットに必要不可欠です。運動をすることで筋肉がついて、基礎代謝が増えるからです。 基礎代謝とは、睡眠や呼吸など、人間が最低限生きていくのに必要な最低限のエ [...]
運動だけで痩せる？ 29 Oct 2008 | 05:01 pm
通常、体脂肪を燃焼させたければ運動をすればよい、だから運動すれば痩せられると思われているでしょう。ホントにそうなのでしょうか？ 体脂肪を燃焼させるために行う運動は、ある一定以上の時間で継続する運動で、よく有酸素運動と呼ば [...]
食欲が抑えられない…そんなときは 28 Oct 2008 | 01:07 am
ダイエット中は余計なものを口にしないように、誰もが気を付けていることでしょう。 「ねぇ、ケーキの美味しいお店見つけたんだけど行かない？？」等と同僚に誘われようと、くわばらくわばら、適当な理由をつけて逃げてきましたが、でも [...]
和食はダイエットメニュー 26 Oct 2008 | 06:37 pm
カロリー表にはさまざまなメニューのカロリーが記載されていますが、それを見ると、カロリーが比較的高いのは洋食や中華料理に多いことに気づくと思います。脂質のカロリーは1グラムで9キロカロリーとかなり高いため、脂やバター、肉類 [...]
最近話題のバナナ、キウイ、とろろ昆布 24 Oct 2008 | 12:05 am
バナナの次はキウイ？？ いや～、バナナダイエットがもてはやされて、スーパーからバナナが消えた…と言われ他のはついこの間だったのに、、こんどはキウイですか。 バナナの次にくるのではないかと、ネットで話題になっているのが「キ [...]
摂取カロリーを知ろう 23 Oct 2008 | 05:26 pm
私たちが生きていく上で必要なエネルギー、熱量のことをカロリーと呼びますが、このカロリーは、タンパク質・糖質・脂肪から作られています。 ダイエットを考えるに当たって、非常に重要なことは、この摂取カロリーを把握することなので [...]
一日に必要なカロリー 22 Oct 2008 | 07:14 pm
痩せたいと願っていても、何も食べない飲まないというわけには行きませんよね。 カロリー、栄養は人間が活動する上で無くてはならないものです。食べる楽しみというもの捨てがたいですしね。 痩せたい、ダイエットしたいという場合は、 [...]
メタボ撃退生活 ポッコリをスッキリ 4 Oct 2008 | 05:47 pm
20代はまだまだ大丈夫、30代は気になり出すけど気にしないフリ、40代はポッコリでガックリ、気づいた時にはお腹周りのぜい肉がつき放題、多少運動しても全然ぜい肉が減らない…などと悩んでいる人も多いのでは？ そうはいっても、 [...]
