Livingstoneloft - livingstoneloft.com - 体重のメカニズムについて考える
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増える体重を抑えるには 29 Feb 2012 | 04:44 pm
体重が増えるのはカロリーバランスのためです。 食事で取り入れるカロリーを減らし、消費カロリーを増やしましょう。 摂取カロリーを制限するというのは、脂っぽいもの、高カロリーの食事を改善して、栄養バランスの良い食事内容にするという事です。 外食に行ったりすると、どうしても高カロリーで野菜やフルーツの不足した食事内容になりがちです。 体重が増えるという人は、毎日食べているものを見直してカロリー調...
増える体重と生理 29 Feb 2012 | 04:43 pm
体重が増えることと生理は関わりがあります。 女性の場合、体重が増える原因は摂取エネルギーよりも消費エネルギーが下回ったからだけではありません。 女性の場合、生理などホルモンのバランスもかかわっていて、一般的に生理中は体重が増えるといわれます。 生理前の排卵期になると、女性の体は黄体ホルモンの影響で水分や塩分の排出が滞り気味になるようです。 １㎏前後の体重の増加が生理中にはあるという女性も案...
増える体重のメカニズム 29 Feb 2012 | 04:41 pm
どんな理由で体重が増えるものでしょう。 体重を量るのが怖くて、避けていたら体重が増えてしまっていたという経験はありませんか。 実家に帰った時や、友人同士で久しぶりに会った時など、いつもよりカロリーの高い食事をして体重が増えるということは珍しくありません。 何となく結果が予想できるからこそ、体重を測りたくないのです。 カロリーオーバーな食生活や、食べるばかりで体を動かさないことが、体重が増え...
