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A clara de ovos é boa para ganhar músculos? 20 Apr 2012 | 03:54 am
Dependendo com quem você fala, as claras de ovos são descritas como “a melhor” fonte de proteína para conseguir músculos até chegar na “pior” em comparação com as outras. Todos sabemos que para constr...
Creatina – Como tomar creatina e seus efeitos 18 Apr 2012 | 12:00 pm
Antes de tudo, o que é creatina? A creatina é um peptídeo (formada pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina) produzido no fígado e rins. No interior das células musculares, a creatina é transf...
Tudo sobre o suplemento Albumina 28 Mar 2012 | 05:54 am
Conheça os benefícios e indicações para tomar Albumina. Sendo um dos suplementos protéicos mais consumidos no Brasil, a Albumina é uma excelente fonte de proteínas para atletas, levantadores de pesos...
Você vai na academia pra malhar ou treinar? 26 Mar 2012 | 11:40 am
Para muitas pessoas, essas duas palavras, malhar e treinar soam quase como se fossem sinônimos. Porém, se você conversar com pessoas que já treinam há bastante tempo e levam essa atividade a sério ou ...
Os 9 erros mais comuns na academia 25 Mar 2012 | 09:02 am
Veja a lista de erros mais comuns na academia que podem prejudicar seu progresso. Mesmo com os milhares de sites e blogs na rede trazendo todo tipo de informação útil e de qualidade sobre musculação,...
Dieta bulk: Tudo que você precisa saber sobre bulking 24 Mar 2012 | 03:08 am
Saiba mais sobre como começar sua dieta bulking para ganho de massa. Geralmente, quando vemos fotos na internet de pessoas que foram bem sucedidas ao provocar mudanças significativas em seu corpo, a ...
Shake pós treino de Waldemar Guimarães 24 Mar 2012 | 01:48 am
Maximize seus resultados com esse excelente shake pós treino. Todos sabem que um shake pós-treino é essencial para construção muscular, pois é o momento em que seus músculos mais precisam de nutrient...
Devo usar o cinturão na academia? 23 Mar 2012 | 06:37 am
Saiba mais sobre as verdades e mitos de usar cinturão na academia. Você precisa usar um cinturão na academia? A cultura das academias diz que sim. Alguns dizem que é mais seguro para as costas, outro...
As 5 lesões mais comuns na academia 22 Mar 2012 | 05:41 am
O número de pessoas com lesões na academia aumentou, saiba como previni-las. Seja quais forem sua metas, ficar lesionado com certeza não é uma deles. Mas de acordo com um estudo da Universidade de Ar...
O que é caseína? 22 Mar 2012 | 03:39 am
Saiba o que é caseína e porque a proteina caseína deve estar em sua dieta A menos que você seja capaz de ingerir alimento cheios de proteína o suficiente a cada dia, você provavelmente vai precisar d...
