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Hardcore Bodyweight Exercises für Muskelaufbau und Kraftsteigerung 11 May 2012 | 07:17 pm
Nachfolgend finden Sie eine Auswahl an Bodyweight Übungen, die Ihnen helfen Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Die Übungen können Sie in Ihr reguläres Gewichtstraining einbauen oder sich einen reinen B...
E-Flex Forearm Bar und Unterarmtrainer Total auf dem Prüfstand 27 Dec 2011 | 01:10 am
Monster Bars E-Flex Forearm Bar Standard Das Unterarmtraining mit der E-Flex Forearm Bar und dem Unterarmtrainer Total soll angeblich um Längen besser sein als mit Langhanteln, Wrist Rollern und Grif...
Wrist Roller für das Unterarmtraining zum Selbstbauen 9 May 2011 | 07:04 am
Wrist Roller für das Unterarmtraining Einen Wrist Roller für das Unterarmtraining können Sie sich ohne großen Geld- und Zeitaufwand selbst zusammenbauen. Und das Ergebnis muss dabei noch nicht einmal...
Armtraining – Men`s Health Burn Machine Universal-Langhantel 26 Sep 2010 | 11:01 am
Langhantel Men`s Health Burn-Machine Ultimate Heute stelle ich Euch die angeblich effektivste Langhantel der Welt vor. Das behauptet zumindest der Hersteller Men`s Health. Was an dieser reißerischen ...
Post-Workout-Shake – Vergleich 21 Sep 2010 | 08:55 am
Post-Workout-Shake – Preisvergleich In meinem letzten Artikel habe ich über die wichtigste Mahlzeit für schnellen Muskelaufbau berichtet: den Post-Workout-Shake. Doch bei aller Euphorie um den Post-W...
Post-Workout-Shake für schnellen Muskelaufbau 20 Sep 2010 | 10:14 am
Post-Workout-Shake Ein absolutes Muss für schnellen Muskelaufbau ist der sogenannte Post-Workout-Shake, auf Deutsch Shake nach dem Training. Mit dem Post-Workout-Shake geben Sie Ihrem Körper die Nähr...
Bizepstraining – Bizeps Isolator (Bizeps Blaster, Biceps Bomber) 19 Sep 2010 | 10:23 am
Bizeps Isolator Wer beim Bizepstraining den Bizeps weitestgehend isoliert trainieren möchte, der legt die Oberarme einfach auf eine Auflagefläche auf. Im Fitnessstudio ist das kein Thema, dort kann d...
Unterarm Training: Die besten Unterarm Übungen 14 Sep 2010 | 09:46 pm
Wer super Arme haben möchte, der denkt zuerst an Bizeps und Trizeps. Die wenigsten verbringen vermutlich viel Zeit mit dem Training ihrer Unterarme, weil sie meinen, dass die Unterarme ja sowieso bei ...
Ernährung: Protein / Eiweiss 11 Aug 2010 | 10:21 pm
Muskeln bestehen zu einem Großteil aus Protein, umgangsprachlich Eiweiss genannt. Für den Aufbau von Muskelmasse ist die Anpassung der Eiweissaufnahme deshalb unabdingbar. Ohne ausreichend Eiweiss ist...
Brusttraining: Die besten Brustmuskulatur Übungen 31 Jul 2010 | 09:36 pm
Bankdrücken Die beliebteste und effektivste Übung für die Brustmuskulatur ist zweifelsohne das Bankdrücken. Um eine möglichst perfekt geformte Brust zu bekommen, sollten Sie darauf Acht geben, dass Si...
